眼镜蛇式 04.24.2020 0 0 姿势总库, 第一集, 第五集 姿势效益 * 调理生殖系统* 强健脊背肌肉* 按摩肝、肾脏 快速提示 * 上去下来都尽可能靠背部的肌肉* 大胯下压来稳住姿势* 等你做顺了，就改为手指朝前 降低难度 * 两腿分开* 头部不必后仰，只要朝前看* 保持曲肘? 请观视频
