腿部扭转 04.24.2020 0 0 姿势总库, 第一集 姿势效益 * 加强腿部肌肉* 改善平衡和集中的能力* 对坐骨问题有疗效 快速提示 想加强姿势的话，可进一步地曲膝 降低难度 如果平衡有难度，可以手扶墙壁或椅子来做这姿势
