叩首式 04.24.2020 0 0 姿势总库, 第二集 姿势效益 * 消除背部紧张* 预防椎间凸出而压迫神经* 调理生殖系统* 增加大脑循环 快速提示 * 进入此式时，会有往前倾的感觉，握着脚跟和把头靠近膝盖，会比较保险些* 从拱起的背部向上推送来伸展脊柱* 如果你不能做头倒立，这是个很好的替代姿势 请观视频
