暖身姿势（一） 04.27.2020 0 0 居家练习注意事项 在比较冷和身体较为僵硬的日子里，开始练习tyc7111cc姿势前，试试下面的几个简单的暖身姿势，以温和的重复几遍与保持最终体位几秒，可轻易快速的达到热身效果… 在比较冷和身体较为僵硬的日子里，开始练习tyc7111cc姿势前，试试下面的几个简单姿势，以温和的重复几遍与保持最终体位几秒，可轻易快速的达到热身效果。 好比在做猫伸展式时，让呼吸配合着背部的上拱和下凹，做绕臂运动时，轻轻地往右拐，再往左，每个姿势都保持一两秒。当身体暖和灵活之后，可延长姿势保持的时间。
