三角转换式 03.14.2020 0 0 姿势总库, 第一集, 第五集 姿势效益 * 加强腰胯力量 * 伸展肩膀 * 强化背肌 * 刺激腹内脏 快速提示 * 确保胸部朝前了，手才顺着腿 再往下去 * 呼气侧弯同时紧收小腹 降低难度 *?若颈部不适就往前看，转头的动作可逐渐增强 请观视频
