压掌前弯式 05.15.2020 0 0 姿势总库, 第十二集 姿势效益 * 伸展腿后肌群 * 排除体内毒素 * 改善肤色 * 使头脑清醒 快速提示 * 在整个练习中保持肩颈放松 * 保持姿势时，放松腹部 降低难度 * 双手不必触及双脚，可放在小腿上 请观视频
