蜂蜜桂皮水，芳香甜蜜の冬日暖饮
☆冬日暖饮：蜂蜜桂皮水，芳香甜蜜。增强抵抗力，按照下面这个方法饮用有助于减轻感冒、哮喘症状
每天饮用，连喝3天：一汤匙温热的蜂蜜与1/4茶匙桂皮粉混合冲水
蜂蜜：具有强大的杀菌功效，有助于减轻哮喘或感冒，有助于治疗胃溃疡，对长期便秘也有疗效。
桂皮：甘甜微辣,有浓郁香味。暖脾胃，散风寒，通血脉。
抵御呼吸系统疾病的其他提示
1、有规律地做涅悌和纳斯雅
一天各做两次涅悌和纳斯雅（在鼻内抹上滋润油），能有效缓解呼吸困难。
2、尘螨
尘螨是触发哮喘的主要元凶之一，而它们喜欢聚集在带有油脂汗水的床褥被套中，因此，保持身体、衣服、被褥等清洁是极其重要的。外出返家后应及时冲澡洗发，清除花粉过敏原。
3、尽可能避免摄取化学添加剂
味精等化学添加剂会削弱免疫系统，引起过敏反应并导致哮喘发作，应尽量避免食用。
4、尽量避免过敏原
首先，含有化学成分的化妆品、香水、家用清洁剂、洗发水、肥皂和洗衣粉，香烟烟雾、宠物毛发、灰尘、花粉、衣服或家具的阻燃剂涂层，都会引发过敏反应和哮喘。因此，我们一定要购买含天然成分的产品。
其次，如果发现在家里常常发作过敏并出现呼吸困难等问题，可以考虑购置一个带有高效过滤网的优质空气净化器。
5、根据季节着装
根据天气的变化细心选择合适的衣着。例如，秋风吹起天气转凉，风多，出门时应该穿着温暖的外套、戴上围巾让身体保暖，抵御凛冽的寒风进入体内，避免遭受天气变化可能导致的呼吸道问题。
※ 以上内容摘选自《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 生活方式与自然疗愈》
