过晚进食损健康
随着天气渐暖，日头渐长， 很多朋友的晚餐时间也开始逐步推后，宵夜的习惯也随着夜生活的丰富变得频繁起来。在大家唇齿生香，谈笑风生，抒发人生豪迈的时候，似乎很多人都已顾不得过晚进食对身体健康可能埋下的隐患了。
我们可以试想，有谁愿意在劳作了一天，疲惫欲睡之时，却又要被迫起床加班工作呢？消化系统也正是如此，到了晚上会逐渐变得疲累和懒散, 如果过晚进食，甚至睡前才吃饭，那么这些食物就得不到充分的消化。
虽然在熟睡了之后，消化过程还是会继续进行，但却会大大地减慢, 因为消化过程需要大量的氧气，而当我们在睡眠时，呼吸会变得轻浅，缺乏足够的氧气去进行食物的消化与吸收，更不要说还是一顿丰盛的晚餐了……未消化完全的食物会转化成为毒素在身体内慢慢累积，长此以往很容易引至严重的健康问题。
图片来源于网络
从另一方面讲，身体的消化系统在这种疲乏和活力低下的时候被迫去工作，甚至整夜都难以消停，我们的身体怎能得到安宁酣畅的休息呢？过晚进食除了会引发消化不良，而且在次日早上醒来之后，不但不能感到精力充沛，反而慵懒不振。这种情况听起来是否觉得有点儿熟悉？因此，晚餐量少而精，减少宵夜的习惯，至少在睡前几个小时用餐，保证食物得到充分的消化之后，身轻心安地酣然入睡，才是正确的保养之道呢。
【消化小贴士】
每次饭后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，会让人有轻快舒服的感受，特别是在饱餐之后更见成效，它对提高整个消化系统的功能效果显著。不过膝盖有伤的朋友不适合练习这个姿势。练习时请务必遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》。
