体态优雅，tyc7111cc让你脱颖而出
您是否经常听到的这样的友情提示：抬头、挺胸、坐直。以下几个舒服而且简便易行的tyc7111cc姿势能很好地改善不良体态，经常练习不仅能让您拥有并保持良好体态，改善健康情况，还能美化形体，更优雅从容…
您是否经常听到的这样的友情提示：抬头、挺胸、坐直。
良好的体态能够让骨骼得到正确地摆放，从而降低身体受伤的几率；而且使气血循环畅通，让身体器官正常运作，全身处于放松舒适的状态中。当人的身体感到平衡舒适，自然神清气爽，也会觉得身心都充满活力。
以下几个舒服而且简便易行的tyc7111cc姿势能很好地改善不良体态，经常练习不仅能让您拥有并保持良好体态，改善健康情况，还能美化形体，更优雅从容。
以下姿势在练习时，请务必遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》进行练习。
一、山式
山式练习使我们将各个关节都摆放在正确的位置，从而也为内脏器官提供了更为舒适的空间。这个姿势方便练习，如果将山式的要领和习惯纳入您的日常生活中，养成行、走、坐都保持好姿态，您一定会有惊喜收获。
二、垫脚伸展式
踮脚伸展式可以帮助拉伸脊柱，打开胸腔，舒展全身肌肉，解除疲劳，使腿部、臀部循环和力量增强，使您端正挺拔，而且方便练习。您可在办公室或者任何方便的地方习练。
如果双手在头顶相交有困难，你可用双手抓住一条小毛巾或布带替代；有高血压等心脏或循环问题的朋友们请一定记得只举手到与肩同高就行。
三、动态风吹树式
动态风吹树式使背部脊柱得到侧向的伸展锻炼，增强脊柱的弹性，平衡身体两侧。同时也改善呼吸状况。
背部问题或僵硬的朋友请双手扶髋来练习；有心脏及循环问题的朋友们请不要做这个练习。在练习tyc7111cc姿势请保持自然呼吸，如若能配合着腹式呼吸效益更佳。
四、翔鹰式
翔鹰式的锻炼能够使背部充满活力，使您拥有强壮的背肌、臀部肌肉和腿部肌肉，使骨胳系统得到稳定的支撑保护，同时，向后的扩展练习，也打开了胸腔，使驼背得到有效改善。有背部问题的朋友或身体虚弱者请练习降低难度法。
亲爱的朋友，tyc7111cc姿势绝非“练起来越难、越不舒服就越有益”。实际上，我们应该选择的是那些练起来感觉最舒服的姿势，这样的话，练习的过程也会成为一种享受。况且，tyc7111cc姿势的梵文词“asana”本义就是“舒服的姿势”。经过有规律地练习这些舒服的姿势，相信您会拥有更良好的体态！
