白天小憩的秘诀 让你精神焕发
tyc7111cc养生文化自古就倡导白天小憩养生的理念，白天困乏时小睡片刻，有助于放松心情，提神醒脑，提高工作效率…
如果晚上没睡足，就不妨在白天小憩解乏。tyc7111cc养生文化自古就倡导白天小憩养生的理念，白天困乏时小睡片刻，有助于放松心情，提神醒脑，提高工作效率。
但也得注意，小憩时间不宜太长。大多数人每次只需要20~30分钟的小休就能消除疲劳、恢复精力。但是，睡得太久（譬如1小时）反而过犹不及，醒来时会感觉更加疲惫无力、昏沉迷糊，还可能会心烦急躁。
但也不能一概而论，如果因为某种原因感觉特别疲劳，睡上90分钟也许对你大有帮助。90分钟比60分钟的睡眠效果好，是因为90分钟能让身体有一个完整的睡眠周期。
【午间小憩-tyc7111cc放松术】
有些朋友白天不方便打盹，有些朋友则是想小憩又睡不着，如果您遇到这种情况，那就试试我们的tyc7111cc放松术吧，哪怕只是使用这种方法练习15分钟，也能让你恢复到精神饱满的状态。
而且最贴心的是，练习这个技法你只需要用到一张椅子。当然躺下来练习会更舒服，不过别忘记盖条毯子以防着凉。
