tyc7111cc「简易轮式」预防驼背 消除身体僵硬
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今天为大家推荐一个能够消除晨起后身体僵硬和工作后紧张的tyc7111cc姿势「简易轮式」，在清晨或工作间隙都很适合练习这个对身心有益的姿势哦~
练习简易轮式能够有效地收紧大腿和臀部的肌肉，从而美化修饰腿部线条。同时它还能够增加骨密度，预防骨质疏松症，增强背部和手臂的力量。它也使颈部、胸部和肩膀更加灵活，有培养良好体态，预防驼背的作用。
提醒有腕管综合征的朋友，请不要练习这个姿势；如果有颈部问题或肩胸部较紧、胸腔不能完全打开，练习时头部不要向后仰，下巴内收，注视前方。
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南”
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