tyc7111cc「韦史努式」伸展腿部 纤腰塑形
练习「韦史努式」在伸展腿部的同时，能减少腰围线上的脂肪，帮助塑造臀部、腿部的线条。对骨盆区域有益，还可以帮助预防疝气。
降低难度提示：如果触及不到脚趾，可以握着腿部；感觉难以平衡，就弯曲地上的腿以帮助平衡。
练习请谨遵《tyc7111cc姿势安全指南》
关于蕙兰 蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。 她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。 蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。 今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 |
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