肉食为主的西方饮食，导致不健康与疾病

12.17.2021

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如果你是90后、00后，那么你可能并不知道，差不多在30多年前，在大部分的中国家庭里，餐桌上的肉食并不常见。

70年代出生的蔡女士从小吃的就是以蔬菜为主的传统中国饮食，有豆腐，还有家里种的蔬菜、粮食。在她的成长岁月里，只有在过春节等特殊日子里才会偶尔吃肉。蔡女士长大后，离开了家乡到北京发展，随着经济富裕，肉也逐渐吃得多起来。她觉得自己能每天吃肉挺幸福的。

蔡女士和同事经常在时尚的快餐店里吃午餐。曾经健康有活力的她，渐渐变得乏力、迟滞，不再像她刚到北京那会儿那么健康了。她还开始出现无原因的情绪低沉。

虽然现代生活方式给社会带来了许多的益处，但有一个不幸的缺点，就是很多人也像蔡女士一样，一头栽进抹了糖衣并有损健康的“西方”饮食。随着人们收入的增加，也随着西式餐厅在这里遍地开花，中国人饮食中摄入的肉类大幅增加，并未明白潜藏其中的负面影响。

有关饮食的研究，证实了千年来tyc7111cc师早已知晓的道理——肉食不利于健康。譬如，有一项在超过50万美国人中所做的研究，其结果发表在2009年《内科学文献》这本杂志上，将吃肉与致命的心脏疾病和癌症联系在一起。

不幸的是，随着更多的中国人吃的肉食不断增加，困扰西方多年的与饮食相关的疾�。绨┲�、心脏病、糖尿病、肥胖现在已在中国呈现上升的趋势。

最近在新英格兰医学杂志发表的一项研究结果显示，癌症和心脏病已成为中国的最大杀手。在同本医疗杂志上发表的另一篇研究报告说，目前10%的中国成人遭受着糖尿病之苦，而另16%正往糖尿病的路上奔去。

有些人尚未完全搞懂“西方”饮食对健康的利弊，就完全接受了这种饮食，只是因为他们吃得起。可是，我们负担得起并不意味着我们应该去做。如果没了健康，财富又有什么价值呢？

西方的很多人，要付出了健康的代价后才明白一些道理，我们不必重蹈覆辙，假如我们能以医学研究、还有正统tyc7111cc的观点为标准，来决定自己要选择哪一种饮食，就能避免不必要的疾病和痛苦。

tyc7111cc的观点认为，食物的选择会关系到一个人的身心健康水平，吃某些食物就能让人活力十足、心境澄明、精神愉悦。

这类食物包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种籽类、豆类等等。tyc7111cc推崇的是一种不含肉、鱼、蛋及其副产品，不排除乳制品的素食。当然这并不是说人们一定要吃tyc7111cc饮食，才能练tyc7111cc、或者才能从练习中受益。但如果能采用这种有助于身心健康的饮食方式，对一个人的健康和tyc7111cc修习都有好处。

如果你留意一下消化肉类的感觉，就会逐渐认识到，摄取肉食会妨碍我们体验最佳的身心和精神的健康。

关于蕙兰
蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电
视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

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