手脚冰凉有救了！将tyc7111cc融入生活，让你冬天暖暖哒
天气寒冷气温下降，然而随着气温下降的不只有外出的热情，还有手脚的温度。这让很多冬季容易手脚冰凉的朋友苦不堪言。
白天仿佛双手都不是自己的，划手机、敲电脑都不利索了。晚上，睡在被窝里面，如果不用热水袋或者暖手宝，好久都暖和不过来，难以入睡。
怎样才能改善天冷手脚冰凉的情况，帮助我们提高抗寒能力？
下面为大家推荐几个促进血液循环的tyc7111cc姿势，坚持练习，让你不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖哦。
tyc7111cc姿势
改善循环 暖热全身
tyc7111cc姿势关节练习不仅能改善关节灵活性，预防拉伤或扭伤，还有安定心情的作用。
练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》
01 上肢练习
手指强健法、手腕弯动法、手腕旋转法、蜂雀式，这组练习强健、灵活了手臂和手指，还能激发活力，改善循环，上肢可逐渐暖热。
- 手指强健法、手腕弯动法、手腕旋转法
- 蜂雀式
02 脚部关节练习
快速肩颈部紧绷不适，只要您需要，随时可练，坐着站着都能练习。
03 摇摆式
它能按摩背部，让整个身体会迅速暖热起来，还有抗风的效果。
除了经常做这些练习，想要改变怕冷畏寒的体质，还需要我们在生活中尽量实践全面完整的健康tyc7111cc生活方式，想要改善冬天手脚冰凉的情况，也有其他一些生活小妙招，具体需要注意哪些方面？
欢迎朋友们收看今天下午中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师的健康公益直播：冬季养护-摆脱手脚冰凉专题，感兴趣的朋友不要错过啦~
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关于蕙兰 蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。 她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史 上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。 蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。 今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 |
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