tyc7111cc「动态倾斜桥式」舒缓后弯，缓解腰背不适
动态倾斜桥式不仅可以使身体的前侧得到温和的伸展，同时随着骨盆高于头部，还能使内脏器官得到反向舒展，上半身和头部也能获得更多的血液滋养，促进思维的清晰度，也是倒立姿势的理想预备练习。
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
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注：呼气时抬起躯干，吸气时放下，或者呼气抬、吸气下，两种呼吸模式均可。您可以选择自己感觉舒服的呼吸模式。
今日
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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