tyc7111cc「弓式」培养良好体态 促进消化
弓式是一个力度较强的后弯姿势，几乎对全身的肌肉群都有增强作用，同时许多内部器官也能得到按摩，使身体获得更多的血流供应，改善身体机能。它还能有效地改善痛经和调理月经，但如果生理期间练习这个姿势会导致经血量过大或身体不适，应收回姿势不做练习。
这个经典的tyc7111cc姿势对健康有着多种效益，但对新手来说可能有些难度，那就只练轻柔弓式，或先以轻柔弓式暖身再开始练习。
如果有心脏或血液循环问题（如高血压），请勿练此式；甲状腺亢进或甲状腺肿大的患者也请不要练习哦~
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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