姜黄——有助提升免疫力的天然香料，做成饭，给家人吃~
疫情之下，“免疫力”成为高频热搜词，越来越多人开始注重饮食，想要“吃出免疫力”。
悄悄告诉你，其实，厨房中的很多香料如生姜、桂皮等，也有助于提升免疫力呢！
几千年来，tyc7111cc师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将其他食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。
今天，小编要给大家介绍一种“宝藏香料”——姜黄粉！
姜黄粉是由姜科植物姜黄的干燥根茎磨制成的粉，气香特异，味微苦。
它具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并有助于风湿性关节炎和癌症的防治。
“我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的‘姜黄饭’。原因在于食物香料具有抗菌消炎的作用，因此，我们每天都会用到一些姜黄。”
——莎媞雅（蕙兰老师的女儿）
现在就与大家分享一款集颜值与营养于一体的“姜黄藜麦糙米什锦饭”
tyc7111cc饮食
姜黄藜麦糙米什锦饭
用料
糙米半杯(隔夜净水浸泡，一定要浸泡)
藜麦半杯（同样要隔夜浸泡）
姜黄粉一茶匙
生姜一小块
食用油、盐适量
西蓝花、西红柿、泡发的黑木耳，或其它你喜欢的蔬菜
做法
- 浸泡过的糙米和藜麦混合，加入净水，1:1 的比例，加入半茶匙姜黄粉混合，开启电饭锅煮饭模式；煮好后是很好看的姜黄色。
2. 洗净其他食材。西红柿切丁、黑木耳切碎、西蓝花切小粒，生姜切碎。（可以备几朵大一点的西蓝花焯水摆盘用）
3. 锅热油，加入姜碎、剩下的姜黄粉炒香；
4. 加入其他蔬菜炒熟；
5. 加入适量盐；
6. 将煮熟的糙米饭倒入翻炒均匀。
7. 装在碗上，倒扣，放其他食材装饰。
怎么样，成品是不是令人垂涎欲滴呢？
希望大家在这个特殊时期，巧用食物香料，增强免疫力~
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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