有关“涅悌”的疑问，解答来了
什么是涅悌？
涅悌（盐洗鼻腔术）是一项古老的tyc7111cc洁净技法。这项技法操作起来很简单，就是用盐水清洗鼻腔。洗去鼻腔黏膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅和干净。
做涅悌有什么好处？
作为一种tyc7111cc生活方式，做涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。用这个方法清洁鼻腔，不仅可以减少不洁空气对人体的伤害，还可以缓解窦性头痛、鼻窦充血、鼻塞等症状，而且非常有效。经常做涅悌，有助于让人感觉更清新、更有活力，从而舒缓困倦、头痛、抑郁和神经紧张等问题。
涅悌详情和指导请看视频
有些朋友想要把涅悌融入到日常生活中，不过心中还有一些疑问。还有一些朋友刚刚开始尝试做涅悌，可能会遇到一些情况，不知如何处理。
为此，我们整理了和涅悌有关的常见问题，希望会对您实践涅悌有所帮助。
涅悌问与答
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01
做涅悌需要准备哪些用具？
答:需要准备:涅悌壶、纯食用盐、温的饮用水、纸巾和小棉棒。
涅悌壶：容量200ml。
盐量：不加碘和任何添加剂的食用盐,用量2.25g左右（盐水的浓度和人体血液的含盐量一致，初次练习，可以先在玻璃杯里调完盐水，尝一下，咸度和自己眼泪的咸度一致即可）。
水温：接近人体体温。
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02
涅悌每天都要做吗？什么时间做比较好？
答:是的，就像洗脸刷牙一样，最好养成每天做涅悌的习惯。
涅涕的时间通常是晨起后，不过其他时间也可以，比如：外出回家后，有感冒症状或接触病人后可增加冲洗的次数，最晚要在睡前一小时之前做。
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03
是不是要空腹才能做涅悌？
答:不需要空腹。
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04
每次洗几壶？一次洗几遍？一壶水洗两个鼻孔吗？
答:水的用量取决于鼻腔的洁净程度，洗到流出的水是清澈的就可以了。
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05
一天洗次数太多会不会损伤鼻腔？每天洗鼻腔会不会破坏保护层？
答:如果洗鼻子用的水的温度和盐的浓度合适的话，是不会损伤鼻腔粘膜的。
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06
多大的小孩可以做涅悌？
答:7岁以上的小孩都可以。
如果是7岁以下的小孩做涅悌，需要有大人在旁边帮忙。
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07
做涅悌有什么禁忌吗？
答:如果有慢性鼻出血、偏头痛或高血压等任何健康问题，在做涅悌之前请先咨询医生。
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08
过敏性鼻炎可以做吗？
答:可以，做涅悌可以避免过敏原通过呼吸道进入身体，有助于改善过敏性鼻炎。
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09
家里有医用洗鼻子器可以替代吗？
答:可以，如果您已有医用洗鼻子器，而且用起来觉得很方便的话，它们的作用是一样的。
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10
必须坐着练习吗？
答:涅悌可以站着做，就像我们刷牙，大多数都是站着做。
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11
做涅悌的过程中，要如何呼吸？
答:做涅悌的过程中，嘴巴张开，用嘴巴呼吸。
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12
做涅悌时，鼻子有呛痛感是什么原因？
答:刚开始做涅悌时，可能会因为鼻子不习惯有水流经鼻道，而出现呛痛感，一段时间习惯后，就不会有呛痛感了。
如果鼻子出现刺痛，是因为水温或水的咸度不合适，比如水太凉或太热、太咸或太淡，需要调整水温或盐的用量。
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13
感冒的时候可以做涅悌吗？
答:可以做。
感冒时做涅悌，可以缓解许多感冒症状，帮助身体恢复健康。
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14
做涅悌的时候，水会流入口腔是什么原因？
答:是由于头摆放的位置不正确，因为五官的管道是相通的，如果头部过度前倾侧倾，水就会流入口腔。
正确的体位：身体稍前倾，头略微侧倾，稍收下巴，可以避免水流入口腔。
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15
做涅悌时会流眼泪，是什么原因？
答:刚开始涅悌时，鼻道还不能习惯有水流过，会有一些灼热感，眼睛可能因此流泪。
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16
鼻子不通气时做涅悌，水没法流过去，该怎么办？
答:可以通过练习tyc7111cc姿势，如后弯延伸式结合站立前弯式，重复做几次，让脊柱暖热起来，帮助鼻道通畅，再做涅悌。
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17
涅悌后按住鼻子擤水时，耳朵响是什么原因？
答：是由于擤水时用力太大了。
切记：不要太大力擤鼻子，要很轻很慢地擤，不然容易将一些粘液迫进耳朵里，引起耳朵不舒服。
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18
做涅悌后头晕头疼，是什么原因？还能继续做吗？
答:做完涅悌后头晕头疼，不是正常的现象。如果您是按照涅悌操作步骤进行的，不会出现这种症状。
建议您到医院检查相关头晕头疼的情况，是否能够继续做涅悌及练习tyc7111cc姿势与呼吸技法，请在与医嘱不冲突的情况下练习。
应该先停一下，经医生检查无恙，不舒服的感觉消失后，再来做，注意往外擤水的环节要按住单侧鼻孔，轻轻地擤。
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19
洗完盐水了，还要用清水清一下鼻腔吗？
答:不用
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20
做涅悌后，嗓子会有粘液是正常的吗？
答:做涅悌后，有些人嗓子会有粘液，一段时间后就不会了。
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以上是我们整理出的关于涅悌的20条常见问题及解答，不知是否已消除了您的疑问？
如果您还有不清楚的地方，可以添加小助手微信，小助手会把您的问题转交给专业的老师，为您解答。
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