「蜂雀式」舒松肩颈 培养好体态
蜂雀式可以美化上臂肌肉线条，灵活肩关节，释放堆积在肩颈部的紧绷感，从而增大肩膀的活动范围，使上背部及胸部得到锻炼。同时它还有助于改善体态，端正坐姿，加深呼吸，增加身体活力
在结束一天的繁忙或者在工作间隙，像这样模仿蜂雀翅膀的动作，让肩膀上下、前后来回活动，瞬间就可缓解因长期伏案学习、工作等原因导致的颈、肩及上背的紧绷不适。
蜂雀式的练习不受时间、空间的限制，随时随地，想练就练。现在就不妨试试，感受一下吧~
请先看一遍视频和文中提示再开始练习
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