学会深呼吸 ，让身心“绿意盎然”
放松您的身心，让我们一起来做个舒适的SPA吧！
我们不曾在意过，呼吸竟然和我们的身心健康息息相关。当我们被愤怒、恐惧、焦虑等不良的情绪笼罩，或有压力、身体受伤时，我们的呼吸会变得短浅急促。深呼吸则对身心都有放松和积极的影响。
在需要时，我们应花几分钟时间，停下工作或家务，做几个深呼吸，感受每次吸进来的新鲜氧气唤醒了大脑，滋养饥饿的细胞，从而使全身放松并恢复活力。同时，这样也可以增进心理上的平衡，缓解紧张和压力，从而帮我们平复心情、舒缓神经。
而tyc7111cc语音，作为tyc7111cc所有技法中最了不起、最非凡至极的一种，可以帮我们缓解深层压力，消除根深蒂固的恐惧及焦虑，净化心灵，使思想平静安宁。
把tyc7111cc呼吸技法与语音冥想结合在一起，既可以深化我们的呼吸练习，极大地增强练习的效果，同时又可以使我们在精神上有所收获。
每天您都可以做几分钟这样的练习。清晨，跟着张蕙兰老师的CD一起做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，唤醒我们的身心，消除昨日的疲惫，给我们的身体带来新鲜的氧气和活力。
您可以在每次tyc7111cc姿势练习之前做，平静我们的心绪，有助于更集中精力地去体会每个姿势带给我们身体的感受；也可以在tyc7111cc姿势练习结束之后做，缓解练习中身体所产生的疲惫和紧张，有助于我们更好地放松身心。
现在，放松您的身心，让我们一起来做个舒适的SPA吧！注意练习的时候不要屏气哦~
