餐后多久才能练习tyc7111cc姿势?
进餐后须等多久才能练习tyc7111cc姿势，要视进餐的多少和练习何种姿势而定。简单讲，吃的多，等久些；吃得少，少等些…
进餐后须等多久才能练习tyc7111cc姿势，要视进餐的多少和练习何种姿势而定。简单讲，吃的多，等久些；吃得少，少等些。譬如，只吃几片水果或一点蔬菜，或小饮了几口水，只要等一会儿就能练习；饱餐一顿或喝下大杯饮料后，您就得多等一会儿了。
1. 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。
2. 少量进餐后，2小时左右就可以练习了。
3. 一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口水）。
4. 如果要练习倒立的姿势，饮水之后须等待至少30分钟方可练习，以免引起胃部不适。
5. 在清淡进食或饮水后约30分钟，即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势。
6. 若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习。
进餐后立即练习那些涉及腹部挤压伸展的姿势，身体会产生不适感。若感觉不适，就应收回姿势，等到消化之后再练。或者干脆在进餐后多等一会儿，再练一节完整的姿势课。
接下来小编给大家推荐了2个促进消化和缓解因久坐导致肩颈不适的tyc7111cc姿势，简单实用。练习时，请阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》，并遵循练习。
雷电坐
每次吃完饭后，习惯性地做个简单的6分钟雷电坐，会让人有轻快舒服的感受，特别是在饱餐之后更见成效。它能逐步提高消化功能，改善身体的亚健康状态，助您远离疾病。但膝盖有伤的朋友不适合练习这个姿势哦。
蜂雀式
模仿蜂雀翅膀的动作，让肩膀每天上下、前后来回地活动一会儿，可消除因长期伏案学习、工作等原因而导致的颈、肩及上背的紧张不适，这个练习不受时间、空间的限制，随时随地，想练就练。
