早睡早起，让身体像花儿一样绽放
我们的身体就像一朵花……
清晨打开，入夜闭合，
清晨4-6点，这个时段在tyc7111cc中被认为是善良状态主导。
善良状态的品质包括纯洁、清洁、真实、快乐和智慧……
tyc7111cc和中医都认为，只有遵循自然规律中阴阳消长的关系，我们才能保持旺盛的精力和活力，所以几点睡觉和睡了几个钟头一样重要。这也许就解释了为什么很多人即使睡到日上三竿，仍感觉精神萎靡、反应迟钝，而黎明甚至更早起床反而感觉精神更足。
在清晨的这段时间里，善良状态的影响使整个氛围更加祥和安宁，因此这个时刻很适合练习tyc7111cc语音冥想，并让人带着良好的心态、更充沛的精力和更清醒的头脑开始一天的生活，正如民间的说法——一日之计在于晨。
如果晚上睡得太晚，早起自然是件比较困难的事。早睡早起是个好习惯，如果总是违背自然规律，黑白颠倒，花儿也会萎蔫。为了在阳光下灿烂绽放，夜猫子同学不妨逐步调整昼夜醒睡的循环节律，逐渐提早就寝时间。
每晚提早10~15分钟。也就是说，如果你一般习惯半夜12点睡觉，那么可以第一天晚上11点45分上床，第二个晚上11点半上床，第三个晚上11点15分……逐步让自己慢慢养成早睡早起的习惯。
