元气早餐 | 5分钟做杯经典蔬果露，提升免疫力！
早上喝一杯蔬果露, 美味又健康, 5分钟就能搞定, 是吃早餐的高赞选项。今天就和大家分享蔬果露家族中的一个超经典配方，快来用它打开元气满满的一天吧！
元/气/早/餐
食材
– tyc7111cc饮食/蔬果露 –
香蕉 2根（约重280g）
苹果 120g
羽衣甘蓝 50g（或菠菜叶）
饮用水 250g
火麻仁 少许（或其他水果粒）
破壁机
选择自然熟透的香蕉风味更佳，洗净剥皮
有机苹果可不削皮，洗净切块
羽衣甘蓝洗净并摘出叶子部分，不要根茎
香蕉、苹果、羽衣甘蓝、水依次放入破壁机
先慢速转匀，再扭到最高20秒高速液化即可
前后时间不超过1分钟
通过破壁搅拌充分混合后
水果和蔬菜中的营养极易被人体消化吸收
最后可撒上一把火麻仁或其他水果颗粒
能增加咀嚼感，丰富口感和营养
- 熟透了的香蕉酵素含量高，很容易被身体消化吸收又能补充日常热量需求；
- 羽衣甘蓝的绿叶富含矿物质，跟富含维生素的水果相得益彰。
- 为了补充人体所需的矿物质，我们要经常多吃绿叶菜。和高温的烹饪方式相比，把绿叶菜和水果打成蔬果露，能更好地保留水果蔬菜中的营养成分，更为有效地提升我们的精力和免疫力。
一杯蔬果露的甜蜜
搭配一曲tyc7111cc语音
带着甜蜜淳朴的心
开启春日的生机吧
甜蜜纯朴的心
蜜蜂总是在花丛中嗡嗡飞舞，忙碌地找寻甘甜的花蜜。像蜜蜂一样，我们也总是在寻求甘露以填补内心的空虚。
不同的是，蜜蜂多半能找到花蜜，而我们总以失望居多，因为总是找不到足够的快乐和完全的满足。
若耳朵有够福气，能驻足在tyc7111cc语音冥想这朵美丽的鲜花上， 我们就能尝到那无比甜美的蜜露，让内心拥有完全的满足。
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关于蕙兰
蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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