不论你是想要保持理想的体重，还是为健康着想，亦或是想有一个清晰澄澈的思维，你都应当认真地考虑一下遵循健康的tyc7111cc饮食方式，或者，至少可以在饮食上做出一些逐步的改变。关于健康饮食，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深教师阿南达达西又有哪些见解呢？一起来看看~ 阿南达达西的故事 阿南达达西老师（左二）与家人 不久前，我回到我的故乡澳大利亚探访我的家人。这期间，我去了一家大型商城。在那里，令我惊讶不已的是，我发现周边竟然有如此之多的超重人士。不过，当我看到他们津津有味地吃着满桌的炸鸡、炸猪排、热狗、汉堡包等等高热量食物的时候，我也就不以为奇了。 这让我回想起很多年以前，我也像他们一样大量地吃着高热量低营养垃圾食物时的情形。那时的我，一直深受与体重作斗争的困扰，同时还承受着以肉食以及精制食品为中心的饮食习惯所带来的嗜睡及低生活质量的痛苦。然而更令人遗憾的是，我竟然一点也没有意识到，那种饮食习惯隐藏着的巨大患病风险，尤其是诸如糖尿病、心脏病、中风、癌症等等重大疑难疾病的风险。 我很想接触到这些人，并告诉他们，以肉食为主的饮食是多么的不利于健康。虽然这些食物看起来鲜香美味，吃起来也能给人带来一些暂时的愉悦感，然而这类食物却破坏了我们身体的免疫系统并降低了我们抵御疾病的能力，对我们的身心和精神健康都有极大的负面影响，这也使我们逐步远离了内心一直在苦苦追寻的快乐和幸福。 我更想与这些人分享，有一种特别适合人体身心健康的饮食，那就是tyc7111cc饮食。根据tyc7111cc科学的观点，tyc7111cc饮食的建议是最符合人类的饮食方式。它不仅美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且让人精力充沛、充满活力并容易实现最佳的健康状态，尤其在改善人们的情绪、预防抑郁症、促进内在平和安宁、增强思维敏捷、帮助人们获得深层持久的幸福感等方面作用明显。 tyc7111cc饮食在tyc7111cc生活方式中，是至关重要的一个环节。tyc7111cc饮食包括色彩丰富的水果和蔬菜、提供能量的豆类、增强活力的坚果和种子、维持生命的谷物、赋予生命力量的乳制品，还有油类如酥油、芝麻油、椰子油等，糖类如蜂蜜和粗糖等，香料如姜黄、生姜、桂皮等。 tyc7111cc饮食富含丰富维生素、矿物质、植物营养素和天然抗氧化剂。这些营养元素和天然抗氧化剂有助于优化我们的身体机能并保护细胞免受抗生素、农药、杀虫剂等的化学污染和破坏。tyc7111cc饮食中还含有丰富的植物纤维，这对身体健康、减肥和预防疾病至关重要。 诚然，遵循tyc7111cc饮食并不意味着我们百病不生或长生不老，但通过食用营养丰富的tyc7111cc饮食，的确能极大地提升我们的生活品质并有效地降低因饮食习惯造成的疾病患病率。 对于那些和我一样从小到大一直认为对身体好的东西绝对不好吃的人而言，当您发现多种多样的tyc7111cc饮食所带来的美妙口感时会由衷地感到惊喜。当我第一次接触tyc7111cc饮食时，就好像为我打开了一扇通往丰富多彩以及充满美味食物的大门，我更发现了我以前从来没有听说过的食物。而让我高兴不已的是，在遵循tyc7111cc饮食后，我的身体越来越好，作为附带的好处，我的体重也下降了。18年后的现在，我依然快乐地遵循着健康的tyc7111cc饮食，因为它，我不仅继续享受着各种美味佳肴，而且收获着最佳的身心健康状态，更不必担心多余的体重了。 //关于作者// 阿南达达西自1998年开始在蕙兰老师和柏忠言宗师的指导下开始学习tyc7111cc科学，是当代造诣深厚正统的tyc7111cc冥想宗师柏忠言的弟子。 在亲自体尝到tyc7111cc给她身心所带来的积极改变之后，就开始在美国和澳大利亚给大众分享tyc7111cc生活方式的各个方面，至今已有12年。阿南达达西擅长帮助他人把健康的tyc7111cc生活方式融入日常生活中，从而过一种均衡的生活。目前她和丈夫拉古那达斯大师以及2个孩子定居中国，她很珍惜蕙兰老师和柏忠言宗师给予她的机会把tyc7111cc美妙的赠礼分享给中国人。 往期精选 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒 蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴 蕙兰天地...
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化的功效，还能增强机体免疫能力；胡萝卜和青笋可以补肝明目，清热解毒。爽滑的杏鲍菇搭配青翠饱满的青笋和胡萝卜，鲜嫩可口，再加上巧妙的造型，一定能让你食欲倍增哦~ tyc7111cc饮食 tyc7111cc食谱 | 花开富贵 用料 花开富贵 食材 杏鲍菇【200克】 胡萝卜【100克】 莴笋【100克】 枸杞子点缀 调味 姜蓉【1茶匙】 盐【1/2茶匙】 素蚝油【1/2汤匙】 生抽【1.5汤匙】 红糖【1/2茶匙】 胡椒粉【1/4茶匙】 芡粉水【1/2茶匙】 清水【1杯】 芝麻油【1/2茶匙】 做法 花开富贵 01 胡萝卜、杏鲍菇、莴笋切片 02 锅中适量的油，煎香杏鲍菇两面焦黄，盛出备用 03 直接倒入锅中清水一杯，放胡萝卜莴笋焯水1分钟起锅备用 04 汤汁留用把调味料倒入锅中 05 直接中小火勾芡，用锅铲从中间推开，芡汁会分开即可 06 摆盘：一片杏鲍菇一片胡萝卜一片莴笋依次摆成花朵，中间用枸杞子点缀，淋上酱汁即可 往期精选 ▫ 我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言▫ 智慧箴言 | 怎样消除内心的寂寞忧愁？▫ 蕙兰音乐 |《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴▫ 蕙兰天地 | 激励您迈向更快乐健康的人生 关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...
豆腐含有人体必需的多种微量元素和丰富的蛋白质，同时胆固醇含量几乎为零，是备受人们喜爱的健康食材。 今天我们用香煎的方法来料理豆腐，外焦里嫩的口感，金黄的色泽就像洒满了阳光，能让你食欲倍增。它只需要十来分钟就能制作完毕，是一道做法简单的快手菜！这就一起来学吧~ -食材- 豆腐600克、姜1块、蒜4瓣、香菜1小把、小葱2根、淀粉1勺、生抽1勺、糖1小勺、黑胡椒粉少许、食盐少许 -做法- 1、将淀粉加水调匀成芡汁后，倒入大盘，再将盐加入盘中调匀。随后，将每块豆腐放入盘中两面均匀裹上芡汁，静置备用； 2、将姜、蒜、葱切末，香菜切小段备用； 3、将生抽、糖，加少量水调匀备用； 4、平底锅烧热，倒入油，放入豆腐，一面煎焦黄后，翻另一面煎焦黄，撒上姜末蒜末； ...
热浪袭人的三伏天，多喝粥，既能滋补肠胃，又可以补水解暑。 今天为大家分享一道营养味美的家常粥品——「香芋咸粥」，煮粥时除了加入粉糯香鲜的芋头，还有其他多种蔬菜：胡萝卜、干香菇、菜心等。各色食材不仅赋予了这道粥品以鲜艳的色彩，帮助消除了夏天的食欲不振，也富含多种营养元素，这就动手做起来吧！ tyc7111cc饮食 家常美食 | 香芋咸粥 用料 咸粥 食材 大米 【150g】 芋头1/2个切粒 【150g】 胡萝卜...
夏日消暑清凉饮品 说起小时候对于夏天的记忆，你是不是也会想起冰镇汽水的味道？然而，长大了才发现，原来橘子汽水里面并没有橘子。 想要喝上一款具有真水果的冰爽汽水，不如自己动手，用天然水果的香气和酸酸甜甜，加上刺激味蕾的气泡水，交织出清凉美妙的滋味，带来一抹惬意的夏日时光。 自制果味汽水简单卫生，营养健康。今天为大家带来三款小清新的夏日水果汽水配方，让这个夏天不必再为饮料而烦恼！ 有 水...
分享
新浪微博
微信
