近日雾霾天气加剧，极易引发感冒鼻塞等呼吸系统病症，除了每天做涅悌清洗鼻腔和保证充足的睡眠外，对应的食疗也是增强自身免疫的重要方法。 这款美味的三鲜豆腐烩食材所含微量元素功效显著，不仅能帮忙把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，还能缓解感冒初起时寒热头痛、鼻塞喷嚏的症状，是增强自身免疫的重要方法。 【营养功效】 云耳：俗称木耳，其中含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；红椒：提供了丰富的VA和胡萝卜素，为身体去除有害氧分子自由基；淡豆豉：为菜式增添独特的香气和风味，同时能够缓解感冒初起时寒热头痛、鼻塞喷嚏的症状。 【详细做法】 ...
生活在云端的现代人，都忘记了农事，忘记了农作，我们似乎总是在争分夺秒，是不是该给自己一点时间，去感受一下照在脸上的阳光，拂动发梢的清风，在冬去春来和季节变迁中，家人一起悠闲自在地享受这道简单美味的家常菜–客家酿豆腐吧。 ...
女人如花，花似女人，不管是舔犊情深的妈妈，还是朝夕相处的爱人，抑或呵护有加的女儿……在三?八节到来之际，不妨亲自下厨并满怀爱意地制作这款简单美味的什锦披萨，送给这个节日里最美丽的她们，衷心祝福她们节日快乐。 披萨是意大利著名小吃之一，而番茄又是常见的健康绿色蔬菜。这款什锦披萨色泽味美，浓浓的奶馅中蕴含着深情蜜意，既能委婉含蓄地表达对她们的关爱之情，又顺应了健康养生潮流，何乐而不为呢？做法如下图： ...
俗话说“冬食根”。冬季草木凋零，而植物的养分都收敛在根茎部位，冬季多食用根茎类食物符合大自然的规律。冬季人们往往食欲旺盛，食用根茎类食物可替代一部分主食，容易产生饱腹感，也有助于减肥。让我们了解下冬季的常见根茎类食物吧! 1、土豆 土豆甘平的属性可以养护我们的脾胃，益气润肠，滋润皮肤。有朋友担心吃土豆会导致肥胖，其实只要烹饪方法得当，吃马铃薯时相应的减少主食的摄入，马铃薯不但不会使人发胖，还有减重的功能。 小贴士：发芽土豆已经没有食用价值，还会产生龙葵素（又称茄碱）的毒素，如果土豆发青的面积较大，发芽的部位也很多，应该把土豆扔掉。 2、萝卜 萝卜普遍含水量高，可达94%，热量较低，食用萝卜可以帮助消化、促进食欲的作用。 小贴士：萝卜为寒凉蔬菜，脾胃虚寒者等不宜多食。萝卜做菜时适合搭配生姜，温暖脾胃。 3、芋头 芋头含有丰富的营养， 又称芋艿，口感细软，绵甜香糯。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用。 小贴士：芋头不可生食，选择芋头时芋肉白色、质松软者品质上等。 4、红薯 红薯含有丰富的膳食纤维和水分,性平味甘，具有补脾益气、生津止渴、宽肠通便之功效。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，多喝红薯粥增强抵抗力。 小贴士：吃红薯一定要蒸熟煮透，红薯多食容易产气和发生脘腹胀满、大便溏泻等，食用不宜过量，黑斑红薯应禁食弃掉。 5、山药 健脾益胃，强健机体、益肺止咳；胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状。 挑选山药时，表面有长须的，口感干面，适合做山药泥和做汤。表皮比较光滑的口感是脆的，适合清炒。山药有收涩作用，故肠燥便秘的人需要少吃或者注意饮食搭配。 ...
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