脊柱侧弯了，怎么养护？快来学
脊柱侧弯，临床上表现为肩部高低不平、后背一侧有异常凸起、脊柱不在一条直线上等。在正规医院确诊、就医，医生会针对不同患者制定治疗计划，也可能会提供帮助矫正脊柱的身体动作。
如您希望通过练习tyc7111cc姿势来改善病情，可以向医生询问是否能够练习tyc7111cc姿势以及相关运动注意事项。如果医嘱和我们的建议不冲突，您可以按照我们的建议练习tyc7111cc姿势，否则请以医嘱为准。
本周二下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City将为您带来“强化腰脊力量，告别脊柱侧弯”主题直播，欢迎预约观看！
脊柱侧弯患者练习tyc7111cc的一般性建议:
在练习tyc7111cc姿势时应时刻听从身体的感受，将注意集中在姿势给身体带来的感受，练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习的安全指南》。
在练习两边轮流伸展的姿势时，如风吹树式、三角转换式（点击标题可以查看姿势详解）这类的姿势时，在感到比较紧的一侧增加保持的时间或者多重复一次。
另外，通过练习脊柱扭转式，单腿交换伸展式来平衡脊柱两侧肌肉的力量和柔韧性，帮助调整脊柱，使之逐渐平衡。
< < 脊柱扭转式 > >
< < 单腿交换伸展式 > >
除了抽出一些时间做tyc7111cc姿势练习以外，平时保持良好的体态也尤为重要，站姿时避免重心长时间落在一条腿上（稍息站立），坐姿避免往一侧倾斜、跷二郎腿或坐软沙发，睡觉时不要只往一边侧卧。避免背单肩包、单手拿重物。
更多有关脊柱保养的方法，将在直播间为您解锁！敬请期待～
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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