健康生活 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

“担忧永远解决不了任何问题”——未阳，阳了，阳康，都应切记

亲爱的朋友，时下新冠病毒肆虐，如果您对自己或所爱的人生病而感到焦虑，请牢记“担忧永远解决不了任何问题”。 *注：我们在这篇文章中分享的建议绝不能取代医生/其他医疗保健专业人士的医疗建议。如果一个人过度焦虑于自己是否生病或者已经生病了，担忧和焦虑只会徒增压力，而压力又会降低我们的免疫力，原因如下：压力会减少体内自然杀伤细胞（或淋巴细胞）的数量，而我们的身体正需要这些细胞来对抗病毒；当身体处在压力状态时，会产生一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。皮质醇能改变免疫反应，甚至抑制消化系统及其代谢过程；压力和焦虑也常常与低质量睡眠、失眠、高血压等息息相关。 tyc7111cc的技法有助于我们从疾病中恢复。如果您发现自己忧心忡忡或充满焦虑，以下方法对你或许有帮助：首先，对自己说：“我意识到我非常担忧、焦虑，我接纳这种担忧，但我也知道担忧无济于事，我应该放下这种担忧。” 其次，您可以做结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习。结合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习是非常棒的练习，不仅有助于我们放松和释压，也有助于增强免疫系统，即使当您生病或者由于疾病的影响而精力不济时也能练习。 [apsaraVOD id="cb26238c509b49bc9490ba23c54a3a13"] 再者，如果您觉得难以入睡，那就和蕙兰老师一起练习tyc7111cc休息术吧~高质量的睡眠和充足的休息对帮助身体快速恢复至关重要。 10分钟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术 [apsaraAudio id="cef8f59e4f2042c681102369ce52ffea"] 在此，与您分享一位感染新冠的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City粉丝的留言： “我们家全都中招了——两个孩子（一个4岁，一个8岁）还有几位老人。刚开始，家里有两个人看起来还没啥事，但8天后，我们全部都感染了。所幸，我们很早就做好了准备。我们认为：关键不在于是否会感染新冠，而是迟早都会感染。所以，我们就提前备好了‘新冠’工具包——包括各种补充剂、口罩、温度计、血氧仪，甚至不同类型的有助身体恢复的食物、果汁饮品等。在思想上，我们也非常实际：虽然深知有感染新冠的风险，但我们也下定决心采取一切可能的预防措施，同时也做好了生病的准备。毕竟人生世事无常，万一真的生病了，我们也会尽最大努力恢复身体，而不是抓着为什么生病了不放，或者对那些可能把病毒传染给我们家的人生气。当一家人生病的时候，我们有时也难免会担忧，但每当感到有压力时，就会花时间做简单的结合呼吸的tyc7111cc冥想。不得不说，蕙兰老师所教授的tyc7111cc冥想，真的非常棒，无论我们身在何处，状态如何，它都可以陪伴着我们，帮助我们应对生活带来的各种压力和困难，包括疾病。” 希望这个简短的分享能对您有所启发，更好地踏上康复之路。其他小贴士： 01...

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吃出免疫力，给身体增加一件天然防护衣

免疫力像一张大网保护着我们的健康想要增强免疫力，饮食是很重要的一方面。怎样才能吃出免疫力，给自己增加一件天然的防护衣，一起来看看吧~ 01 多彩果蔬营养更全面不同颜色的果蔬有不同的作用瓜果蔬菜鲜食物要像彩虹一样五颜六色——挑选蓝色、白色、红色、橙色等不同颜色的食物，这样可以确保获得维持健康所需的全部营养。 ------------------------------------------------------------------------------- 02 吃出免疫力营养来助力要保持身体健康少不了身体所需的重要营养素，哪些食物含有这些重要的营养素呢，一起来了解~ 1 ...

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便秘、长痘、面色萎黄？！四大tyc7111cc健康生活好习惯助你摆脱烦恼

秋天一到，有的朋友会出现“秋燥”的症状，如果平时就有便秘的情况，在秋天也更容易加剧。便秘本身已经苦不堪言，长期的便秘还会导致其他一系列的健康问题，使人面色焦黄、睡眠不安，整个人了无生气，很难集中注意力工作等。 ? 直播预告，10/18 明天（10月18日）中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播课程要和您分享的主题是“秋燥通肠排毒，改善便秘”，预约课程，跟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师一起做秋季养护的tyc7111cc练习，帮助您促进肠道蠕动，增强消化系统功能，改善便秘！感兴趣的小伙伴不要错过喽～如果你有便秘的苦恼，不妨试试下面这些简单又有效的tyc7111cc练习，并根据下文的生活方式提示尽量调整自己的饮食和作息，通常很快就能见效哦！ 01丨tyc7111cc姿势当人体肠道区域的能量运行变弱时，就会出现便秘。在这种情况下，练习伸展、挤压和强化腹部区域的tyc7111cc姿势，能够帮助疏通堵塞、加强能量的流动，而且还能增强吸收功能。此外，练习tyc7111cc姿势还可以调节荷尔蒙的分泌，非常有助于预防荷尔蒙失衡引起的便秘，同时，对久坐不动所引起的便秘也有很好的预防效果。只要有规律地跟着蕙兰老师均衡搭配的姿势练习，就能帮你实现上述所有益处。同样，你也可以练习以下几个对缓解便秘特别有益的姿势。挑选其中几个来练，就能达到促进肠道蠕动的效果。每次练习后请注意观察身体的变化，你可能会就此找到几个对你特别合适的姿势呢！如果您还不熟悉tyc7111cc姿势的安全指南，请先点击这里阅读；最好先观看一遍视频再跟着练习。 ?眼镜蛇式以俯卧的方式后弯，温和地刺激了腹脏器官，按摩肝肾，促进荷尔蒙的平衡，助消化，减轻便秘的症状，改善循环，还可缓解哮喘的症状。 [apsaraVOD id="74329d056de7400d8d3c71adc8fd5bc9"] ?炮弹式随着下巴靠近膝盖进一步按摩腹部，刺激肠道的蠕动，从而减轻了腹胀气、便秘，提升了消化系统的健康。 [apsaraVOD...

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减肥还是增重？tyc7111cc助您拥有均衡、健康美

夏天到了，有人喊着“人鱼线、马甲线我都要”，要积极减肥还有些人，因为太瘦，真心想增肥胖的想苗条，瘦的想圆润。都说tyc7111cc可以减肥，那tyc7111cc可以增肥吗？答案是：健康、均衡的tyc7111cc生活方式，能让我们的身材趋于健康、匀称。超重的人可以减掉多余的体重，瘦弱的人也可以变的强壮起来。 tyc7111cc之所以能使人保持健康态，是因为它涵盖的tyc7111cc姿势、tyc7111cc饮食、tyc7111cc呼吸、放松与冥想等，相互作用，能够改善我们生活的方方面面，帮我们赢得身心全面的健康。直播预告今年七月，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City推出了「夏季健康美系列小米」直播课，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监廖洁丽老师主讲，为您分享怎样通过tyc7111cc获得均衡、健康美，安然度盛夏。这世界那么多人，高矮胖瘦，各不相同。人的身材受遗传因素影响很大，有些人骨骼天生较大一些，看起来可能有点偏胖，像这样的情况，就不应要求自己变得和另一个骨骼较小的人一样瘦小。其实身材的胖瘦不是重点，均衡、健康才是最重要的，而tyc7111cc恰恰能够帮助你达到这一点。有规律的tyc7111cc姿势锻炼、健康的tyc7111cc饮食、以及有规律的tyc7111cc语音冥想是够帮助人们维持神经系统的健康，调节内分泌系统，以及消化系统的功能，提高营养吸收与消化能力，从根本上解决身材超重或者孱弱的问题。 tyc7111cc锻炼拥有健康活力------------------------------------------ 一般情况下，各种运动方式都会使你获益，但tyc7111cc姿势、呼吸技法、收束法和契合法在保持身心整体健康方面有显著效益，而且是久经时间验证过的。这几种锻炼方式在平衡体内气血脉络的顺通、按摩内脏器官、均衡协调体内各个系统，使我们有效地预防疾�。３纸】祷盍�。 tyc7111cc歌舞拥有孩童般的快乐---------------------------------------------------- 当我们不再执着身材的胖瘦，而是转而追求健康均衡的生活，那生活将简单快乐很多。tyc7111cc语音冥想能启发我们的内在智慧，帮助我们做出更正确的选择。从古至今，tyc7111cc歌舞都是tyc7111cc冥想中最受欢迎的一种方式，一边唱着超然语音，一边随意舞动身体，负面情绪一扫而空，轻松愉悦、无忧无虑如孩童一般。 tyc7111cc歌舞，温和又令人喜悦。可以在tyc7111cc姿势练习之后，也可单独练习。边歌边舞中，给身体注入新鲜氧气，可强壮骨骼、肌肉，焕发健康美。亲爱的朋友，健康的体魄、愉悦的心境，是tyc7111cc赋予练习者的美好状态。愿您通过简单的tyc7111cc，收获健康，美美过夏天。了解更多，预约直播往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |...

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洗鼻子比刷牙还简单！「涅悌」值得你每天做

----------------------------------------------------------------------可能你也经历过 “鼻子有点塞，头脑有些昏沉。” “感冒鼻塞，好难受。” “雾霾天或者花粉季，鼻痒、鼻塞，连着打好多个喷嚏、不停流涕。” “多年鼻炎的我，常年只有一个鼻孔通气，另一个鼻塞。睡觉呼吸经常只能靠嘴，痛苦极了。” ---------------------------------------------------------------------- 我们大部分人都有每天清洁牙齿的习惯，却不了解有一种鼻子的清洁技术也能每天进行，而且它操作简单，又对增进健康和预防疾病有很大的帮助。作为tyc7111cc健康生活方式之一的「涅悌」，通过用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔粘膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌，从而使鼻腔保持通畅和干净。常做涅悌不仅可以减少不洁空气对人体的伤害，还可以缓解窦性头痛、鼻窦充血、鼻塞等症状，而且非常有效！如果你看过蕙兰老师的tyc7111cc电视节目，可能跟着蕙兰老师学习过如何用干净的手掌盛水来练习涅悌。相比这种方式，更容易的方法是借助涅悌壶来做涅悌。下面我们就通过视频来了解具体的做法吧~ 💡提醒----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✔ 如果您有慢性鼻出血、偏头疼或高血压等任何健康问题，在练习涅悌之前请先咨询医生。 ✔ 7岁以下的儿童若要从涅悌练习中受益，要有大人在旁边帮忙。 ✔...

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“担忧永远解决不了任何问题”——未阳，阳了，阳康，都应切记

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