健康生活 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

一年之计在于春，春天万物生发，大自然一派生机勃勃，也是养肝的好时节，特别适合做一些伸展类的运动，这个时候练tyc7111cc姿势再好不过了。 tyc7111cc姿势舒展肢体、疏通经络、养肝疏肝，让身心达到上佳的状态。今天，为大家带来一组特别适合在春天练习的姿势 01 风吹树摇摆式风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 [apsaraVOD...

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病毒肆虐！一起来了解这些预防疾病侵袭小贴士

Namaste！亲爱的朋友们，农历新年的第一天，我们要恭祝大家新年快乐，幸福安康！在这个有点不寻常的春节，我们还想温馨提醒朋友们，面对流行病肆虐，应尽量减少外出，注意个人卫生。愿大家都能在家尽力实践健康tyc7111cc生活方式，以增强自身抗病能力，愉悦心情。为此，我们也为您准备了下面这些小帖示，如能在个人生活和家庭中实践下面常规的健康措施。就能够很大程度上帮助您，还有您的家人、朋友预防疾病的侵袭。卫生 1）勤洗手：养成经常用肥皂和水洗手的习惯，而且要用肥皂和水洗手并且搓洗时间至少20秒；尤其是接触过可能被细菌覆盖的表面后，一定要洗手；如果没有肥皂和水，要使用酒精擦手。2）避免下意识的触摸脸部（尤其是眼睛、鼻子或嘴巴）。3）常洗澡，特别是外出回到家时，可以全身淋�。ㄗ詈冒ㄏ捶ⅲ灰挛铮逑赐獬鍪贝┳诺姆�。4）居家清洁：清洁和消毒家中或工作中经常接触的表面，如门把手、电灯开关、玩具、桌子等，尤其是当有人生病时。您可以用75%左右浓度的酒精，或者采用1份漂白剂，10份水的混合物清洗和消毒表面。5）每天至少刷牙两次，还可以用牙线清洁。刷牙时，可以加一些小苏打。6）每天做「涅悌」和「纳斯雅法」。「纳斯雅法」简单的说，就是用芝麻油涂抹鼻腔内部，它在提高免疫力的同时，对一些传染性疾病有一定的预防作用。「涅悌」则是用盐水清洗鼻腔的方法，纳斯雅和涅悌两种方法一起做，能让你更好的保持鼻腔的清洁舒适，提高身体抵抗力。这两种方法都不困难，但做的时候还是需要了解一些细节和注意事项，点击这里查看相关内容。出行传染病爆发期间，尽量避免去公共场所；家以外的任何地方都将被视为公共场所，包括去朋友家或参加活动，还包括银行、商店、办公室等。如果需要外出，1) 出门前，做纳斯雅法，用清淡的油，用芝麻油涂抹鼻孔内部。2）佩戴口罩。3）带上酒精喷雾、洗手液、手套、纸巾和口罩等，并根据需要使用。4）尽可能避免触摸门把手和笔等常用物品；如果可以的话，用手肘推开门，也可带上干净的纸巾，用来打开、握住门把手。使用一次后，扔掉纸巾；带上并使用您自己的笔，不要用商店或银行柜台上提供的公用笔。5）外出时，经常容易缺水，请及时补充水分，脱水会增加生病的风险。6）不要吃飞机餐食，因其可能携带病毒。7）尽可能避免去医院或诊所，除非是不可避免的紧急情况；8）尽量避免去肉类市场。饮食尽量采用健康天然的tyc7111cc饮食，避免甜的、精加工食品和油炸食品，它们会削弱免疫系统。 tyc7111cc饮食包括营养美味又丰富的水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食。 tyc7111cc饮食美味可口、营养丰富、易于消化吸收，而且能让我们保持精力充沛、充满活力并提升健康水平，还能改善人们的情绪、预防抑郁、焦虑。运动锻炼锻炼身体有助于提升健康水平，提高抗病能力。但运动还应合理、适度，不应从事令人筋疲力尽的体力活动和锻炼。您可以选择通过简单有效的tyc7111cc姿势等tyc7111cc技法来锻炼身体。我们推荐给您下面这些练习：①【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City 释压、定心课程，文章包含视频】——适合初学者，或者当您只想要做一些非常舒缓、毫不费力的运动时练习；推荐每天练习1-2节。 ②【中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列节目】——适合不同程度的tyc7111cc姿势操练者，推荐每日练习1-2集。休息和睡眠注意放松，休息，并保证充足睡眠。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松和tyc7111cc语音冥想音频有助您体验深度放松，消除压力的同时，给内心带去无限的愉悦与安宁。 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio...

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每6个人中有1人脱发，tyc7111cc护发宝典快收下

不知多少朋友常常要经历这样的场景：洗完头发面对浴室里掉了一堆的头发，不得不在内心发出感叹：这是要秃了的节奏吗？脱发虽然不是威胁生命安全的大事，但它对外表造成的影响，令很多人感到焦虑。特别近年来，脱发已成为困扰不少当代人的「人生难题」之一。不仅中年人士时常为此感到烦躁，就连90后们都已经自嘲「人未老，头已秃」，开始想尽办法，应对秀发纷纷从肩头飘落的痛了。截至2020年末，我国脱发人群已突破2.52亿，其中，男性脱发人群有1.64亿，几乎是女性脱发人群的2倍，且呈年轻化发展趋势。（数据来源：国家卫健委）面对如此流行的脱发、秃顶问题，人们会尝试吃黑芝麻、换洗发水、看医生等。那么除了这些办法，有没有一些tyc7111cc练习，能够缓解脱发、掉发呢？答案是：有的。所有上下颠倒的tyc7111cc姿势，以及向前弯身的姿势都对脱发、秃顶和头皮护理有帮助（根据蕙兰老师的书籍《tyc7111cc 气功与冥想》）。如果你也为脱发感到困扰，建议日常多加练习此类姿势。下面为大家推荐几个针对性的前弯、倒立姿势，一起来试试看吧!练习请记得一定要遵循《tyc7111cc姿势安全指南》哦 ▌站立前弯式 *如果有心脏及血液循环（比如高血压）问题、眩晕症的朋友可以前弯到上半身与地面水平即可，或者选择练习坐姿前弯的动作，比如夕阳式。 [apsaraVOD...

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2022年，3个幸福秘诀请查收！睡得更好，告别亚健康，内心有力量

2022！# 关于幸福每个人都在追求幸福的生活然而不同的行为，造就不同的结果忙到停不下来，被焦虑淹没透支身体，熬成一团“浆糊”久坐不动，各种亚健康问题缠身...

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别在透支你的眼睛，用眼过度伤不起，你了解tyc7111cc护眼的妙招吗？

曾经，人生离不开四大要事——衣、食、住、行。而现在，大概要加上第五件：手机。很多人一天无论走到哪，似乎都离不开手机。每天上班对着光亮的电脑屏幕，下班到家再抱着手机刷视频、看剧。即使夜深临睡前，陪伴我们入睡的也是带着亮度的手机。不知不觉中，用眼时间大大延长，眼睛成了我们身上最劳累的器官之一。长期用眼过度，不注意用眼卫生，容易出现眼干、眼涩、眼睛酸痛等问题，还容易引发眼部疾�。踔猎斐刹豢赡娴氖恿λ鹕�。我们都需要注意保护眼睛，尤其是由于工作、学习原因经常用眼过度的朋友，如果想拥有明亮的双眸，快把这些简单又有效tyc7111cc护眼小妙招学起来、用起来！ 01 tyc7111cc眼睛保健操只需练几分钟，你就能感受到它立竿见影的效果。如果你经常认真的做tyc7111cc眼睛保健操，同时爱惜眼睛，避免用眼过度，就有可能改善许多视力缺陷，特别是近视眼，有时甚至还可以痊愈。它对远视眼和其他视力缺陷也一样有保健疗效。注：练习时需摘掉眼镜或隐形眼镜。 [apsaraVOD...

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春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

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