健康生活 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

蕙质兰心，在呼吸间播撒爱

健身能够改变人生、改变命运，有数不清的人，用健身和运动方式把自己打磨的闪亮，完成一个璞玉到钻石的转变，并用璀璨的光芒，照耀别人，影响别人。这些健身人物是健康中国的基石，是大众效仿的模板，他们的健身故事和事迹，可歌可颂。蕙质兰心，在呼吸间播撒爱在颁奖典礼现�。魑谝桓霰皇谘幕窠比宋铮呸ダ嫉亩咏鹧糇糯用拦衫矗婺盖捉邮苷夥堇醋宰婀娜儆⑽殖〉乃腥舜匆怀〕邢蠢�。他的歌声深沉自然，配以手中坦布拉琴所拨弹出的节奏，让在场的观众感受到了生命的平静与宁和。作为“当代中国tyc7111cc之母”，早年间张蕙兰和她的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City通过电视荧屏走进了千家万户。当大屏幕上头戴花环、身穿彩衣的蕙兰出现在现场大屏幕时，现场很多人的眼眶都湿润了…… 张蕙兰女士特意为此次盛典录制了视频，用影像的方式向在场的来宾介绍了自己目前在美国的生活状态。一张地毯，一袭缤纷，她身披阳光，向人们娓娓道来她的喜乐，她的信仰。她用柔美的身姿，告诉你身心灵完美契合的愉悦；她用柔声细语，在一呼一吸间向你传达来自生命原始的力量。为了表达对恩师的无限感恩之情，她决心将tyc7111cc——这份生命中最美好的赠礼，分享给更多人。原中国体育报业总社副社长、健与美杂志创办人之一宋金亮、原健与美杂志编辑刘淑芬、原健与美杂志副主编程洪涛、现健与美杂志总编刘舜，为张蕙兰颁奖，张蕙兰之子金阳代替母亲领奖 1978年，来自中国香港的张蕙兰牵着三个未成年的孩子来到大陆。她克服了语言障碍、经济窘境、生活不便和文化差异等诸多挑战，毅然决然地开始了她的tyc7111cc教学。她先从教授北京体育大学的学生起步，再到她身边的朋友。走到哪里都要向人们传播tyc7111cc的美妙体验……她的付出开创了tyc7111cc教学在中国的先锋！然而, 中国的人口数量庞大，如何才能向更多的人分享tyc7111cc？张蕙兰决定通过电视媒介，让tyc7111cc传播得更远更久。于是她倾注了极大的心血，亲自拍摄制作近200集以“tyc7111cc”命名的电视系列节目，并在1985年，通过中央电视台传播到中国千家万户！每集30分钟的课程，以每周7天的播出频率持续播放了15年之久，“中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City”真正成为中国电视史上播放时间最久的节目，每天收视人数超一个亿。随后，人民体育出版社独具慧眼，与张蕙兰及其恩师柏忠言合作，出版了中国第一本tyc7111cc畅销书——《tyc7111cc、气功与冥想》，同时创下至今再版超35次的记录。真正成为中国tyc7111cc史上无可匹敌的畅销书。近些年，她还陆续出版了《tyc7111cc的赠予》和《tyc7111cc生活方式》三卷本教学书籍，录制并发行了大量tyc7111cc视频音频，包括40多个鼓舞人心并富有启迪性的tyc7111cc音乐的主题。如今，tyc7111cc运动在中国遍地开花, 成为根植于人们内心健康生活的方式之一。许多tyc7111cc达人，都将张蕙兰当作他们的启蒙老师，念念不忘。而张蕙兰，当之无愧成为“当代中国tyc7111cc之母”。 “中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City”的贡献，也是超越国际的。由张蕙兰录制的“Wai...

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tyc7111cc姿势有问必答：练tyc7111cc可以减掉“游泳圈”吗？

Q：︶︿︶不是都说tyc7111cc可以减肥嘛？ A：是�。趺蠢�？ Q：可是为什么我感觉效果不明显？ A：哦？别急，慢慢说.. Q：那个…之前的练也不是很规律啦，但最近的两个月都有在坚持哦，而且跟着简易系列（DVD）在练习。 A：跟着“简易系列”进行练习很好啊。如果继续有规律地练习，一定能让身体更加紧实的。 Q：我就是为了让腹部变苗条一些，真的不想要腰间的这个救生圈了。。。 A：腰部的脂肪不容易被减掉，通常在我们减肥的时候，肚子上的脂肪往往是最晚不见的，所以整体减肥往往是消除这个“游泳圈”的唯一方法。 Q：好像看到了希望。。 A：希望是有哒，tyc7111cc姿势有助于结实深层肌肉。通过结实和强壮腹�。憧赡芫突峥甲⒁獾窖咛跤辛吮浠�。 Q：太好啦，哪些姿势可以强健腹肌呢？ A：能使腹肌呈现紧实外观的tyc7111cc姿势包括：大部分的站立姿势和腹肌的强健姿势，如竖腿式、吊桥式和迷你坐。但是别忘在练习完结实腹肌的姿势之后，也要做些后弯的姿势来伸展腹�。缪劬瞪呱煺故胶图蛞茁嫱帐健� Q：嗯嗯~~ A：你可以按照上述姿势来练习，不过若能跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的“简易系列”光盘练习的话，就能保证每次的练习都有一个均衡的编排。 Q：好耶~~现在就去~~~ A：哎哎……等等……如果想减肥，不妨试试tyc7111cc的饮食方式哦~经常练习tyc7111cc姿势的好处之一是增加我们对身体的敏感度。这样一来，每次你吃下去某种食物时，就能够知道身体对这种食物感觉如何了。 Q：tyc7111cc饮食方式？ A：《tyc7111cc气功与冥想》一书中有介绍，tyc7111cc饮食是由营养丰富的素食构成的健康饮食，对身体很有益哟。 Q：素食？ A：嗯，这些素食包括：水果、蔬菜、全麦以及蛋白质含量很高的豆制品。避免食用快餐以及很油腻或含糖量很高的食物，这些食物不仅会使体重增加，而且会让身体感觉沉重和不适。 Q：≧﹏≦可是心情不好的时候会忍不住的想吃东西。。 A：哈哈，那试试用练习tyc7111cc冥想来代替进食吧。。tyc7111cc语音冥想练习能带给我们每个人都渴望的内心安适安逸。 Q：好想要试试了。。 A：好呀，不过要耐心哦，变化是逐渐发生哒。 Q：嗯嗯，记住啦，3~~Q!!! 关于tyc7111cc减肥： tyc7111cc姿势、tyc7111cc放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。tyc7111cc练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。亲们，欢迎点击观看紧实腹肌的tyc7111cc姿势视频《吊桥式》哦 ^&^ [apsaraVOD id="80cb9f2feac4452186d1afc313535c93"] ...

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香料：神奇的“可食之物”

几千年来，tyc7111cc师把食物香料当做“神奇的可食之物”。食物香料能促进消化吸收，帮助身体排毒，将食物的营养传送到细胞、组织和器官中，促进身体的康复。 tyc7111cc健康饮食最常用到的食物香料包括生姜、桂皮、孜然、香菜、豆蔻、茴香和姜黄。姜黄：神奇的香料姜黄具有杀菌、抗菌、消炎的作用，是功能强大的抗氧化剂，能增强肝脏的排毒能力，促进消化，提高免疫力，改善肤色，并且有助于风湿关节炎和癌症的防治。我们全家都很喜欢吃用姜黄做成的豆蔻和茴香。姜黄不仅为米饭和蔬菜增加了色彩，还起着天然的抗菌消炎作用，因此，我们每天都一定会用到一些姜黄。 —— 沙媞雅不过，姜黄味道相当强劲，如果用得太多会影响口感。所以，要是不习惯它的味道，就少放点儿。生姜：世界通用的药物生姜不仅是美味香料，而且是内服、外敷皆可的世界通用药物，对人体健康有很大的益处。它能减轻因怀孕、晕车、晕船或化疗等引起的恶心，帮助止咳，舒缓喉咙刺痒，中和胃肠道内的毒素，对炎症引起的关节炎和溃疡性结肠炎等疾病也有帮助。把姜汁撒在烧伤部位上能减轻疼痛，防止起水泡。在餐前30分钟吃一薄片新鲜生姜（可加一滴柠檬汁），能够促进消化。过去20多年来，我长期患有支气管炎，有时还会还得肺炎甚至胸膜炎。病到无法动身去医院检查的情况对我来说太平常了！3年前我尝试了您的姜茶配方后，上述各种病症就再也没有来骚扰过我，一次也没有！现在，已经有30个人对我推荐的这个配方的效果而赞不绝口呢！ —— 徐女士这个让徐女士和朋友赞不绝口的姜茶配方很简单：准备2杯水，1/4杯鲜姜切细末、2茶匙蜂蜜（或其他甜味料）。将水倒入锅中煮开，加入生姜，小火闷煮20分钟至锅里剩下约1杯水，滤去姜渣倒入杯中，加入2茶匙蜂蜜。蜂蜜用量可随个人口味增减。你还可以加2茶匙柠檬汁和一小撮辣椒粉。桂皮：已知最早的香料桂皮天生味甘可口，孩子们很喜欢吮它。从营养角度来说，吮桂条比吃糖健康多了。沙媞雅的女儿就常用桂条当吸管喝热苹果汁、姜茶或是热开水，这是她们家中几代传下来的方法。桂皮还有很好的药用价值，它有助于消炎，阻止念珠菌等细菌的生长，减少患糖尿病的风险，它还被证实能减少有害胆固醇。 ...

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让人活力充沛的断食法

人体消化食物需要消耗很多能量，所以适当断食可以让身体利用消化食物的能量来修复细胞、加快身体痊愈速度，提高预防疾病的能力。我们学员白女士家的小狗有一次不小心被车撞伤了腿，当时疼得汪汪直叫。它一瘸一拐地回到了家后，就一直躲在狗窝里不出来。白女士喂它东西它也不吃，只是偶尔出来喝口水，喝完了就睡觉。五天之后，小狗终于走出了狗窝，白女士发现它那条受伤的腿看起来康复得差不多了，似乎又能用四条腿走路了。她觉得小狗可能是饿了出来找食吃，于是给了它一些米饭，但是让她意外的是，小狗只是闻了闻米饭就走开了，然后找来找去找到一些青草小口小口地吃了起来。直到那天晚些时候，小狗才终于把米饭吃了。五天没有吃任何东西的小狗虽然看起来瘦了一点，但是白女士检查了一下它的伤口，发现竟然已经完全痊愈了。动物在生病或严重受伤时，本能地就会不吃不动只喝水，直到康复。这种断食方式就像给身体来个年底“大扫除”，让身体有个全面的大调整，因此，断食在tyc7111cc练习中也扮演着重要角色。几千年来，tyc7111cc修习者、医师、哲学家等都会定期地断食以保持健康的状态，尤其是很多的tyc7111cc师都喜欢在严寒了无生气的冬天后、万物复苏的春天到来时进行断食。如何判断自己是否需要断食如果你遵从健康营养的tyc7111cc饮食原则，体格强壮，身体健康，很少出现便秘等症状，那就只需偶尔断食或根本就不需要断食。但对大多数人来说，一星期选择一天断食或是一个月定期断食两、三天对身体很有好处。另外，在这些情况下断食也是十分有益的： ? 生病和刚出现生病前期症状时。这种情况下大部分人都没什么胃口，可是亲人出于好意总会鼓励或甚至“强迫”我们无论如何都要吃些东西。但实际上，这时勉强吃下东西只会让自己感觉更难受，根本无益于缓解病情。所以，当我们生病没有胃口的时候，应该断食1~3天，等胃口恢复了再进食。 ? 暴饮暴食之后。如果连续几天或一个星期吃得过多，可以通过断食让...

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减肥误区：热量丰富等同于营养丰富？

据美国疾病控制和预防中心的调查，约70％的美国成年人超重或肥胖，但荒谬的是，在这些人当中，却有很多是营养不良的。看到这样的调查结果，您肯定会觉得，这怎么可能？一个人怎么可能又胖却又营养不良呢？其实，那是因为被吃进肚里的都是高热量的缺乏营养的食物。在过去20年中，许多美国人已经习惯于在快餐店吃饭，饮食都以肉类和大量提炼、精加工的食物为主。而通常这些快餐食物总是热量丰富但营养不足，吃这样的食物，人会又胖又营养不良也就不足为奇了。不幸的是，这种情况在中国也越来越多。如果希望让身体有足够的营养但又不会发胖，那就应当注意： (a) 不摄入超过身体所需的热量（身体不需要的热量无法燃烧，因而会储存下来成为脂肪）。 (b)...

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蕙质兰心，在呼吸间播撒爱

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