疏通手部经络，紧致手臂，告别“拜拜肉”
所谓的“拜拜肉”，是指当人挥手说“拜拜”时，手臂上跟着晃动的肉肉。
“拜拜肉”不仅破坏了美感，还传递了一个信息：手臂经络有淤堵。
手臂经络瘀堵会影响气血的循环，导致代谢变慢，废物堆积，松垮的赘肉由此产生，淤堵严重者还会有肩颈疼痛、胸闷气短的症状。
为了美和健康，疏通手臂经络很重要。
💟7月25日下午14:30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“疏通手臂经络”主题直播，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深老师戈文达达西主讲。欢迎预约观看📱~
tyc7111cc锻炼不仅有助于紧实手臂，还可以有效舒缓因为运动或压力造成的肌肉紧绷。
这就开练走起，和“拜拜肉”说拜拜吧。
练习姿势时请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》，仔细聆听身体感受，不勉强不过度，在自己的能力范围内练习就可从练习中受益。
- 手臂塑形迷你练习
这组练习包括了三个练习，强健手臂式，手臂绕圈 ，手臂旋转式。这一组练习强健和舒展了上肢，灵活了肩膀和手肘，不仅如此，还可释放掉上背部紧张，驱散倦意，提神醒脑。
小提示
1.这组练习也非常适合作为日常的暖身练习。
2.有关节炎或者其他手部问题请选择降低难度法——做小幅度的运动，保持肩膀放松。
- 风吹树摇摆式
风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，增进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。
- 增延手臂伸展式
伸展手臂的同时，消除肩颈、上背部紧张，消除久坐带来的头脑昏沉。
小提示：如果屏住呼吸不舒服，就不需要屏息。
tyc7111cc歌舞冥想的优势就在于它不仅简单、易学、有效，而且还非常有趣。它不仅锻炼了身体，同时还保养了内心，对释放压力、调节情绪有难以言说的美妙益处！
在轻松欢快的tyc7111cc歌舞冥想中，不仅疏通了经络，强健了身体，而且，那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等等，也如受惊的乌鸦般全都飞走了。
美丽与健康，是正确练习的副产品。
7月25日下午周二 14:30，让我们相约直播间，一起疏通手臂经络，甩掉拜拜肉。
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
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