怎样在家练tyc7111cc？初学课程免费赠送！
今年春节不出门，假期也延长了。好好利用这个假期练tyc7111cc吧！通过简单有效的tyc7111cc操保养身心，提高机体抗病能力。
tyc7111cc锻炼不需要特别的设备，也不需要太大的场地。「当代中国tyc7111cc之母」张蕙兰老师出于无私的关爱之心，制作了许许多多内容详实、解说细致的视频，就是为了方便人们在家中练tyc7111cc而设计。
先来了解一些居家tyc7111cc的小贴士：
很多人喜欢在家练tyc7111cc，独自一人、无拘无束，往往精神也会更加集中。但无论我们在家练tyc7111cc，还是在其他地方练tyc7111cc，都应该详细阅读《tyc7111cc姿势练习安全指南》，理解并遵循其中的重要安全原则，这是进行tyc7111cc姿势练习的首要条件。
布置一个温馨放松的空间来练tyc7111cc也有很多好处。这个空间可以是专门的房间，也可以是阳台或者房间的一角，将其布置得干净、整齐、清静。温馨的环境会让你更有信心和热情，一个相对独立的空间也有助于你不被外界打扰，专心投入并享受其中。
一些小提示
√ 铺上一张自己喜欢的tyc7111cc垫；暂时没有tyc7111cc垫，也可以选择其他可以舒适仰卧的地毯或者地垫，但要确保在练习时，脚底不会打滑。
√ 摆放几个绿色植物来净化空气，条件允许使用空气净化器；
√ 如果有自然光照最好不过，不然尽量用柔和些的灯照吧；
√ 喷一点淡淡的精油也很不错的；
√ 放置一些遮挡物暂时将你的tyc7111cc天地与外界隔开，关上门或是布置一个屏风等。
√ 准备足够的毛绒毯，仰卧放松时，一个垫在身下，一个盖在身上，注意保暖，不要着凉。
初学迷你课程 送上一系列简单、舒缓的视频课程非常适合初学者；每一节内容并不长，如果时间 充裕，也可以一次练好几节。通常来说，每天拿来做tyc7111cc姿势锻炼的时间可以是 15-45分钟，这样既可以促进体内气血的运行，又不会太过疲劳。  怎样领取课程： 发送关键词“初学” 到我们的公众号，即中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City官方微信订阅号(微信号： huilanyujia)，您会收到一条信息：“零基础怎样开始学tyc7111cc”的一条内容信息，以 及这套迷你课程的链接。 注意：如下图所示发送至对话页面，不是留言页面哦~  |
关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事
智慧箴言 | 谦逊，美德的基石
视频课程 | 释压定心，减压利器
关于蕙兰 蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。 她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为 中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。 蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。 今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中 国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 |
