又湿又热，心烦意乱？芒种养心，安排~
芒种即将到来，气温逐渐升高，雨水增多，意味着就要进入又湿又热的仲夏时节了~
在这样湿热的环境下，人的情绪容易烦躁，心率加快，心脏的负担随之增加。
因此，芒种时节该养心咯！
6月6日（周二） 下午 14：30的公益直播 ，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师将教您如何借助天时–芒种节气，通过特定的tyc7111cc呼吸、姿势、放松与冥想技法，帮助您疏通心经、养心补血，强健脾胃、散寒养胃，舒畅肝气、调节情绪，马上预约，开播会有提醒哦！
接下来，我们就一起看看芒种时节该如何养心吧~
芒种时节，昼长夜短，夜间睡眠时间相对减少，因此一定要注重午休，来弥补睡眠的不足。
中午11点到下午1点是心经运行的时间，这个时间睡个午觉对养心特别有益。
有些朋友白天不方便打盹，有些朋友则是想小憩又睡不着，如果您遇到这种情况，那就试试tyc7111cc放松与冥想吧，哪怕只是使用这种方法练习15分钟，也能让你恢复到精神饱满的状态。而且最贴心的是，练习这个技法你只需要用到一张椅子来。当然躺下来练习会更舒服，不过别忘记盖条毯子以防着凉。
10分钟中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术
芒种时节，运动时要避免大汗淋漓，因为汗液流失过多，会损伤心阳。中医素来有“汗为心之液”的说法，汗液流失过多，可能会加重心慌气短乏力的症状。
练习一些温和的tyc7111cc姿势是不错的选择。
tyc7111cc姿势可以从各方面帮助我们保持心血管的健康，包括以温和的方式提高心跳率并加深我们的呼吸。
下面介绍3个温和的tyc7111cc姿势，能够在不给心脏带来压力的前提下，促进心脏的血液循环。你可以缓慢而谨慎地练习这些姿势，将注意力集中在动作和放松的呼吸上，如果感到呼吸急促就停下来。
上肢的练习
［上肢练习］为视频中的第一个练习
脚部关节的练习
蜂雀式
人在炎热的夏天，往往会更容易烦躁不安，爱发脾气，这些都是心火旺的表现。
注意保持平和的心态和愉悦的心情，能减轻燥热感。
不过，说起来容易，做起来难。如何能让自己经常保持愉悦的心情，在炎炎夏日里，真正做到“心静自然凉”呢？
古老的tyc7111cc中有一个非常宝贵的技法——tyc7111cc语音冥想，经常让自己的心放松沉浸在美妙的tyc7111cc语音冥想中，就可以帮助我们经常保持平和的心态和愉悦的心情。
tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc的灵魂与核心，它将我们从极度的焦虑和恐惧中解脱出来，并让我们体验到内心深处的平和与精神上的快乐。
现在，您就可以舒服地坐着或躺着，听一首欢快的tyc7111cc语音冥想曲，感受一下tyc7111cc语音冥想的魅力吧！
夏日天堂
如果您是第一次听tyc7111cc语音，可能还没有太深的感受，不要紧，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师会在6月6日（周二）下午 14：30的直播里，有更详细的讲解，赶快预约吧！
芒种也称“忙种”，趁着当下把tyc7111cc语音冥想的美好“种子”种在心田上~一起收获愉悦的心情吧！
愿您日日有tyc7111cc相伴，忙而不茫，一夏清凉！
我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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