读屏时代,很多人都有眼睛疲劳、干涩的困扰。冬季来临,天气更干燥,我们的眼睛也更容易出现“迎风流泪”“眼睛干涩”“眼睛发红”等症状。 视力是我们所拥有的最宝贵的事物之一,花点时间保养眼睛是绝对值得的!今天tyc7111cc教程的后半部分,我们就要和大家分享一个简单、安全又有效的tyc7111cc眼睛保养技法。此外,蕙兰老师还会带我们做其他一些呵护身心的tyc7111cc练习。接下来,就让我们跟着蕙兰老师的视频亲身体验一下吧! - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City -原电视系列节目 单集视频详解-第19集-------------------------- 蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的,不需离开舒适的小窝,让蕙兰做您的私人教练! ▌一般原则:1....
我们大多数人都有过记忆不给力的时候——名字、日期、以及突然想不起各种熟悉的信息等等,有时真是令人备受打击。 “这个人叫什么名儿来着?” “钥匙哪儿去了?” 想丢个垃圾,到了楼下才发现垃圾在楼上…… 本打算在回家的路上去趟超市,但再想起来的时候,车已经开到家门口了…… 不得不说,这些“健忘”的日常,给我们的生活带来了不少麻烦! 如何让思维更加敏捷,减少此类“健忘”的发生?以下有一些方法可以帮我们达成。 01 深度放松 给大脑减压 研究表明,长期的压力会损害大脑。在压力状态下,即使大脑没有处理太多的事情,我们仍然在思考、分析、观察、担忧和理解信息,大脑不停地工作,得不到休息。 深度放松的练习,如做tyc7111cc放松和冥想,能很好的释放压力,让大脑得到应有的休息,让我们感到更安定、清醒、敏锐。点击下方音频,给大脑深度减压吧! 15分钟放松与冥想 [apsaraAudio...
在生活中,你是个乐观的人吗? 一般来说,乐观是件好事,因为乐观的人通常更容易渡过难关。例如,同样面对半杯水,通常悲观的人会说,不好!只剩半杯水了;而乐观的人则会说,幸好,还有半杯水! 这份积极的心态,会促使乐观者更容易采取正确行动,去寻找新的水源;而悲观者,则相反。因此,努力做个乐观的人,是蛮重要的。 有研究显示,保持乐观积极的心态对心理和身体健康有很多好处。 心态乐观的人很少有抑郁倾向,他们往往有很好的抗压和解决问题的能力;乐观的人免疫力较好,相比消极悲观的人,前者的精力更加充沛,富有活力;乐观的人,心脏机能更稳定、强壮,患三高和中风的风险较低。 世界各地的长寿者,他们共同的性格特点是乐观豁达,也就是说心态乐观的人,更容易长寿。 不过,生活中顺遂和失意并存,人的心态也如潮水起起落落,有时积极有时消沉,即使是最乐观的人有时也会遭遇消沉状态。好消息是,良好的情绪和乐观的心态,是可以通过一些方法来培养和塑造的。 以下5个培养乐观心态的方法,简便易行,推荐给大家。 01 ...
岁月流年一去不复返时光更替中小雪缓缓向我们走来 小雪是二十四节气中的第二十个、冬季的第二个节气,也是寒潮和冷空气活动频繁的时节。 随着寒冷逐步深入,不少朋友为了暖和缩成一团,运动量越来越少。表面上看起来活动少了,减少了热量的散失,身体似乎更暖和。但从长远来看,体内气血循环减慢,不仅不利于保暖,还会造成含胸驼背、体态不良等问题。 今天给大家带来几个安全有效的tyc7111cc姿势,冬天里坚持练习,不仅能畅通气血、温暖肢体,还能很好地改善含肩圆背,帮助你保持良好的体态,让身姿挺拔。 小雪 让你身姿挺拔的 ...