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tyc7111cc迷你坐，让你和小肚腩说拜拜~

请先看一遍视频再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” 最容易发胖的冬季，怎样和小肚腩说拜拜？简单的迷你坐不仅能消除腹部赘肉，同时也按摩了腹部器官，预防和减轻多种背部问题，让身姿挺拔~ [apsaraVOD id="703cd13a85794837bb14c3b536441d57"] 姿势详解 1.仰卧，两脚稍分开。弯膝，脚掌平贴地面，脚跟与臀部相隔适当距离。两臂放在体侧，掌心向下。 2.暖身：后腰下压。吸气时收腹颔首，再慢慢抬起头、肩，手臂前伸，与地面平行。别抬得太高，只要肩膀离地就停。呼气时，放下头部、肩膀和手臂。重复做3～5次。 3.后腰下压。吸气时收腹颔首，再慢慢抬起头、肩、上背。手臂前伸，与地面平行。4.呼气时，放下头部、肩膀、手臂和上背，放松。几秒钟后再次抬起。 5.重复做5～20次；双腿前伸，掌心向上，休息。降低难度法 1....

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短暂昏厥，竟源于脊柱问题！怎么通过tyc7111cc养护你，我的“顶梁柱”！

你是否认为在忙于伏案工作时，有头昏脑胀、腰酸肩困等“小状况”是正常的负累，不必太在意？很久以前，小编也这样认为。直到有一天早晨，小编家的邻居阿姨突然晕倒，被救护车拉走，才重重地给小编敲响了警钟。她的诊断结果是脊柱问题导致的短暂晕厥，好在情况不是特别严重，几天后就出院了。但这事给小编留了后怕，从此开始认真锻炼，注意劳逸结合，善待自己的脊柱。直播预告： 11月10日下午19:30，我们将进行一场旨在帮您排毒护脊的特别直播，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师亲授，教你各种养护脊柱的tyc7111cc技法，感兴趣的小伙伴抓紧预约课程，不要错过喽～脊柱有多重要？它是重要的中枢神经，几乎所有从脑部发出的神经，都经由脊椎到达人体的各个器官。脊柱在保护内脏、支撑躯干、保护脊髓、参与身体运动方面，发挥着重要作用，因此，脊柱被视为生命的“顶梁柱”。一旦脊柱出现了问题，将会影响人体生命信息的及时通达，进而影响身体健康状况。因此，医学上也有“诸症多源于脊”之说。好消息是，经常练习tyc7111cc姿势可以很好地保养脊柱。 tyc7111cc姿势中的后弯、前弯、侧弯、扭转，可以使脊柱更加柔软有弹性，让体态显得更加轻盈、挺拔，提升人体的活力指数。小编自从有规律地跟着蕙兰老师tyc7111cc视频练习后，腰酸肩困脖子疼等“小状况”虽还会偶尔发生，但都能在练习姿势后得到缓解。更有意思的是，因为经常做向上拉伸脊柱的动作，周围的朋友还觉得我长高了。真是一练两得呢！ - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City -原电视系列节目单集视频详解-第26集接下来，就给大家介绍一组特别有益于脊柱的练习，让我们一起来养护“顶梁柱”，体验“长高”的快乐吧！ ▌一般原则：1....

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怎样做，才能断“容貌焦虑”的根？

z女士向我们倾吐了她的苦恼：“我个子比较矮，鼻子有点塌，颧骨又有点高，眼睛不够大。为了让自己更美，我把收入的一大半用来买漂亮衣服、化妆品，做美容美发。可是不管怎样修饰外表，我还是觉得不够。美得之有道-------------- 每当浏览网络或看杂志时，我都觉得很沮丧，我怎么才能赶得上那些美人呢？tyc7111cc可以让我变得更美一些吗？” 每个人都有自己独特的外貌，但是在现今网络空前发达的时代，有关容貌美丑的评论，不断放大：有的人觉得自己还不够美，一心想要变得更美；而有的人，比较后，更加觉得自己一无是处。最终，两者都不可避免地陷入了“容貌焦虑”中。根本原因在哪里呢？根据tyc7111cc，爱美之心人人都有！爱美是我们想拥有吸引力，因为它源于我们渴望被爱的天性。也就是：我们渴望被爱，想拥有吸引力努力通过修饰容貌来增加吸引力可是容貌无法完美陷入容貌焦虑是的，你没看错，容貌焦虑的根本原因在于：我们渴望被爱。难道想要被爱是一种错吗？当然不是！只是，我们需要先弄清楚其中的原委，才不会浪费我们宝贵的时间和精力。靠外貌获得的“爱”，短暂易逝-------------------------------------- 首先，我们应该意识到：我们无法让容颜达到完美并永久保鲜，所以试图通过增加外在美来获得爱，最终都会导致失望。如果我们够明智，就会发现，绝对的外在美是罕见的，通常我们的外表总会有不同程度的缺陷。譬如，女孩拥有动人的面容，只可惜腿短了点；百里挑一的大明星，虽然从正面看五官端正，但换一个角度再看，鼻子或下巴部位就有点怪异了。因此，让外表达到十全十美，是一个不可能实现的目标。而且，美人终有迟暮的时候，这是大自然的法则，不可逆转。试图用粉黛及整容术来拴住衰老的脚跟，结果只会带来压力和失望。其次，即使我们的外貌足够美丽，也找到了看重我们美丽外貌的爱人，这种所谓的爱也并非真爱，因为它是有条件的，它的条件就是我们的美丽的外表。当外在美消退的时候，这种“爱”也会消退。这样短暂的“爱”，是你想要的吗？所以，如果你已清楚让“容貌完美”是一件不可能的事，而且你也不想要有条件的短暂的“爱”，那么，就可以尝试做有可能实现的事情：培养内在美。内在之美，持久且芬芳-------------------------- 外表的美丽可能在最初能够吸引他人，但若无内在美的映照，其吸引力将无法持久。谢小姐和我们说过她的经历：当她还是豆蔻年华之时，非常漂亮，总是有大把的追求者。但是，所有与她交往过的众多年轻男士，一个也没有如她所愿地与她步入婚礼的殿堂。随着年岁的增长，她总算看出些端倪，正是因她自恃美貌而傲慢、自大、贪婪、骄纵和嫉妒，不可避免地导致了追求者的离去。确实，若暴躁易怒、贪婪、太过自我中心，纵有出色的美貌和姣好的身材，谁能与之长久相处？相反，如果一个人并无出色外表，却总是亲切温柔、说话风趣、关心他人……人人都愿与之为伴，因为我们正是被他的内在品德所吸引着。吸引人的、内在美好的品质从何而来呢？根据正统tyc7111cc，当一个人能真正领悟到自己生命的本质，明白每个人都是整体的一员，他便能发自内心地关爱他人、真诚地服务他人。由此，他不仅能从这种关爱与服务中体会到快乐与满足。这种关爱的态度也会让一个人更具吸引人的魅力！因为，被爱所吸引，这是我们固有的天性。开满香花的树 “一个有内在之美、高尚品德的人，会给全家带来荣耀，就像一颗开着香花的树，让整座林子充满了香气。”——tyc7111cc大师查拿科雅潘地特此外，与外表的美丽不同，内在美不会随着年龄的增长而消失。所以，如果是因良善品德的内在之美而吸引他人，那我们对这种持久的吸引力会更有信心，双方的关系也更有可能美满。因此，不论你的外貌如何，请把更多精力集中在培养内在美，随着时间的推移，由内在之美深深扎根的果树，一定会结出香甜的果实。践行正统tyc7111cc，让美馥郁芬芳-------------------------------- 回到开篇z女士提到的那个问题：tyc7111cc可以让我变的更美一些吗？我们的回答是：是的，践行正统tyc7111cc生活方式，可以帮助我们自然而然地变美。合理的tyc7111cc姿势锻炼，可让身材更加匀称，达到自然塑型； tyc7111cc饮食，可让身体轻盈，精力更充沛； tyc7111cc智慧，可领悟自我真正的价值，从容接受“变老”这事；有规律地做tyc7111cc语音冥想和自�。山嗑荒谛模刀�、骄傲、焦虑等负面情绪，让内心从而日益平和、满足和幸福，让内在之美愈加光灿。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的赠予，非常简单，人人可练，同时又极其有效，带给人们最高层面的益处。渐渐地，你会发现，借着tyc7111cc练习而培养出来的美德，透过我们的眼神、表情和行为而焕发光彩：更多温柔的话语，从口中流出；更多关怀的光芒，从眼里透出；更多舒心的笑容，柔软了面庞。这种由内而外散发的自然之美，才是生命本该有的样子。如果这正是你想要的，请一定不要错过中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程。由张蕙兰老师和世界知名tyc7111cc冥想宗师柏忠言亲自设计，带你找寻人生的意义和价值，认识真正的自我，让内在之美焕发光彩！从源头上摆脱容貌焦虑，让你从从容容地过有意义、有深度的幸福人生。点击图片链接即可报名参与课程在这个世界上，让我们焦虑的事物够多了。关于“容貌焦虑”这件事，要不要断它的根，选择在你。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，带你开启持久芬芳的自然之美。往期精选我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐 |...

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霜降，秋将止冬将至，久经考验的tyc7111cc技法助你从关节暖至身心

暮秋已至天气凉、草木摇落露为霜，转眼间来到了霜降节气。霜降是二十四节气中的第十八个，也是秋季的最后一个节气。 First...

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哪些人，不怕老？tyc7111cc让人从容到老的秘诀

今日九九又重阳，在此祝广大老年朋友，形神康�。腋＜椋� 都说“最美不过夕阳红，温馨又从容”。意思是人到了晚年，散发出来的光彩如同夕阳般温和美好。对于长期练tyc7111cc的人来说，到了晚年又有怎样的风采呢？当代中国tyc7111cc之母张蕙兰老师当代中国tyc7111cc之母蕙兰老师就是一个很好的例子。从昔日青涩的少女时期开始习练tyc7111cc，到如今作为三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母，蕙兰老师良好的身心和精神状态让人为之惊叹。点击视频了解蕙兰老师的日常生活▽ [apsaraVOD id="758243bd457c4d3c8637776cb176bf57"] 规律的作息，合理的锻炼，健康的饮食，适度的娱乐休闲活动，经常与家人亲友一起做tyc7111cc语音冥想，尽自己所能为他人的身心健康福利而工作，使得蕙兰老师总是处于“工作与愉悦的心情两相并存”的状态。而保持这状态的秘诀就在于践行“tyc7111cc生活方式”，一种人人都可以实践的生活方式。 ★...

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