伏天吹空调有讲究，空调房tyc7111cc保养技法，让你远离「空调病」
进入三伏天
气温直线飙升
出趟门
都要鼓起勇气
在如此火辣辣的天气里，使用空调非常普遍。
空调给我们带来了清凉、舒适和便利，但使用过度和不正确吹空调方法，容易引起鼻塞、头晕、乏力等症状，严重时还会造成感冒发烧、肩颈疼痛等疾病。
前不久就有报道一女子连续数日待在空调房，睡觉时温度也开得很低，随后患上了面瘫。受凉、疲劳、熬夜等都可能是面瘫的诱因，长时间吹空调很可能是女子患上面瘫的诱因之一。
医生建议夏季空调温度尽量不要低于26度，老人、儿童使用空调时应更加谨慎，避免长时间待在空调房间，以免发生头晕、咳嗽、肠胃不适等症状。
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下面是空调使用建议，供大家参考：
1.空调开26°C
冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。建议空调的温度调整到不低于26°C，室内外温差最好不超过7°C。
2.空调风往上吹
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，避免冷风从后面直接吹到背部、腰部。
3.每隔2小时开会儿窗户
开空调会使室内空气变干，因此应该注意时常换气，建议每隔2~3个小时就要给室内通风一次，每次通风10~15分钟。
4.早晚別开空调
每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气。白天连续开空调的时间不要超过3小时，睡前注意关闭空调，或设置定时关闭，避免夜间受凉。
5. 多喝温水
为防止水分流失导致的皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝温水，多吃富含维生素的新鲜水果。
6.常备一件长袖
上班族可以在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。
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长期待在空调房里，会使人体的免疫力下降，导致身体不适甚至着凉感冒。下面的tyc7111cc技法，能够预防感冒，缓解精神不振、肩颈酸痛等不适症状，一起来试试吧。
Part.01
涅悌法 预防感冒
使用涅悌法不仅能够洗掉黏液、病毒和细菌，防止产生黏液，而且还能对鼻粘膜产生舒缓调理的作用，每日练习涅悌法对预防感冒十分有帮助。
Part.02
tyc7111cc姿势
改善肩颈酸疼、提神醒脑
温馨提示
练习请务必遵循《tyc7111cc姿势安全指南》
点击下方图片 查看姿势视频
山式
灵肩式
蜂雀式
站立前弯式
Part.03
tyc7111cc语音冥想
俗话说：心静自然凉。暑气正盛、热浪滚滚，人的心情也容易变得异常焦躁不安。推荐给大家tyc7111cc语音冥想——tyc7111cc的精华与核心，经常练习，能有效地帮助大家释放紧张和压力、消除焦虑、烦躁，获得内心的安宁与平和，预防情绪中暑。
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愿今天的分享能让您有所收获，祝大家都能健康愉快地度过火热的三伏天！
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往/期/精/选
HUILAN YUJIA
我们的导师 | 当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗
师柏忠言
22堂生命成长主题课 | 踏上智慧之路、重现内在光芒
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关于蕙兰
HUILAN YUJIA
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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