今日大暑 | 40+高温，谁会拒绝一杯冰冰凉凉的“隔夜燕麦杯”呢？营养又好吃！
“小暑接大暑，热得无处躲”
最近，高温预警刷屏
有很多地方都出现了40°+的高温
这样的天气里做早餐
上蒸下煮，好辛苦！
今
日
·
大
暑
2022 07/23
不妨试下
提前做好的营养美味
“隔夜燕麦杯”
冰冰凉凉，好舒爽！
再打开一首tyc7111cc语音冥想曲
给内心注入满满的安宁与喜悦
心也静了，自然清凉
中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City的旋律
不用着急做早餐的清晨
省略了汗流浃背的忙碌
快节奏的生活里也可以吃得自在、健康
~ 食材 ~
即食燕麦片300g
牛奶700ml
酸奶3杯300ml
蔓越莓果干15g
蓝莓果干15g
鲜蓝莓1盒
香蕉1根 切粒
奇异果1个 切粒
香梨1个 切粒
凤梨40g 切粒
~ 做法 ~
1、杯里倒入牛奶，放水果、果干、燕麦片、酸奶等搅动一下，放入冰箱冷藏，第二天拿出来享用；
2、其他杯子里依次放其他食材。
*备注：可以搭配自己喜欢的当季水果；如果您的身体不适合吃冰的食物，那就从冰箱取出后放置一会儿再吃，或者牛奶和燕麦不必提前加入，而是在清晨用牛奶将燕麦煮熟，稍微放置一会儿，再混合到酸奶杯中。
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关于蕙兰
美丽智慧的tyc7111cc老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
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