蕙言慧语 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

受伤了，能练习tyc7111cc姿势么？怎么练？

日常生活中，我们多多少少都受过伤：摔跤、绊脚、磕磕碰碰，有的朋友还特别容易受伤，走路经常崴脚，一不小心就会扭到腰……其实，这和我们的身体状况是有关系的，如果身体比较灵活，平衡性好，肢体协调，肌肉有力，就不会那么容易受伤。经常练习tyc7111cc姿势可以培养身体的柔韧、力量和平衡，增强身体的感知力，加强肌肉和关节，帮助我们减少生活中意外受伤的几率。可是，有时候不论我们多么小心，还是避免不了受伤。“受伤了还能练习tyc7111cc姿势么？该怎样练呢？” 今天我们就来听听莎媞雅老师的解答。莎媞雅中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深教师，武术专家。莎媞雅是“当代中国tyc7111cc之母”张蕙兰的女儿和学生，她出生在香港，从小习练tyc7111cc、冥想。多年来，莎媞雅接受梁长兴师父在武术和跆拳道方面的培训。她每天练习tyc7111cc，深刻体会到tyc7111cc给她的个人生活所带来的广泛效益你可曾注意过，当小孩子在玩耍时被绊倒，往往他们会马上拍拍身上的土，连想也不想自己是否被摔伤，拍拍身上的土，扭把两下就跑开了。换我就肯本没办法这么轻松地恢复过来！随着年龄的增长，身体会越来越僵硬，越来越容易受伤，而且还不容易好起来呢。无论你是患有新伤或旧伤，在你想练习tyc7111cc姿势之前，必须要懂得如何应对这些新旧伤。 01 咨询医生首先，如果你有比较严重的损伤，你应该先咨询医生，确认是否可以进行锻炼，因为有时候最好的药物就是休息。医生、理疗师或懂得运动医学的人能够告诉你哪些动作有助于身体的复原，哪些会加重伤情。譬如，前弯的姿势会加剧某些背部的损伤，而有些姿势对膝盖有伤的人是不可以练的。 02 听从身体的感受不管是什么伤，要是医生允许你从事锻炼，有一条黄金的原则需要谨记，那就是不要做任何会引起疼痛或不适的动作，尤其在受伤的部位。为了遵循这个原则，我们必须谨慎地练习，专心地体会动作给身体带来的感受，我们所说的“听从身体的感受”就是这个意思。 03...

查看详情 >

心中的黑暗之树与光明之树

精神的爱 [apsaraAudio id="e77e845c060341b3b86287585ad6e7f9"] 收录于话题#tyc7111cc语音冥想曲张蕙兰&柏忠言往期精选 ? 关于蕙兰...

查看详情 >

颈椎不好，怎样练tyc7111cc？

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌颈椎病是让办公室一族非�？嗄盏闹耙导膊。懿恍业氖侨缃癯鱿志弊滴侍獾娜嗽嚼丛蕉�。那么，作为患症君，在tyc7111cc姿势的练习中需要有哪些方面的注意事项呢？颈椎问题注意事项首先您需要咨询医生是否可以练习并以医嘱为准，假若可以练习则只能做温和的颈部练习，如：颈部左右转动及侧弯练习。同时切记不做让颈部承受重力及过度伸展的姿势，例如：头倒立、犁式、肩倒立之类的倒立姿势；叩首式、鱼式之类让颈部承受压力的姿势。如果是颈部强直的情况，在头部上仰的练习中应注意：将十指交握托于颈后做抬头的动作，头部是自胸部开始向上向后延伸，不要做没有任何支撑的头部后仰，如：骆驼式，斜伸展，简易后弯式等。这一类涉及头后仰的姿势，应选择降低难度法，不做头部后弯的步骤，保持眼睛看前方，确保颈部保持在舒服的位置。简易后弯式降低难度法知晓了不适合的练习，接下来就让我们跟着下面的调理课程做练习吧，在练习开始之前，请务必遵循《tyc7111cc姿势安全指南》（以下姿势涉及到颈部移动的动作，应确保颈部保持在舒适的位置上）。颈部保养调理课程 01 蜂雀式蜂雀式这个姿势可以帮助我们释放肩颈和背部上方的紧张感。每天睡前练习这个姿势可以让这些部位得到很好的按摩和放松。 [apsaraVOD...

查看详情 >

22堂生命成长主题课，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」揭示幸福与快乐的秘诀！

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌每个人都想要幸�？炖郑嗣强释腋＃鐾腋＃春苣颜业阶约焊糜械男腋＃佣萑胛蘧〉木澜嶂校荒茏园�。其实，幸�？梢院芗虻�。但如果一个人不懂幸福的真谛，也不知道真正幸福在何方，那不管他怎么努力，最终也是枉然。现在，很多人以为有钱就是幸福，所以一心追求，在富裕之后便尽情地享受，但紧随其后的却是失去控制的生活，人生反而变得更加痛苦不堪。其实，不管贫穷还是富有，根据tyc7111cc的观点，人若没有精神层面的快乐，就无法摆脱种种的痛苦和空虚。究竟，什么才是精神层面的快乐？怎样才能得到真正的满足，拥有幸福的人生？蕙兰老师曾经这样讲述道： “tyc7111cc科学教导我们，需要有精神的快乐，才能真正地满足我们的内心。” tyc7111cc说，精神之爱与智慧能填满内心的空虚，是满足精神饥渴的食粮。智慧之光温暖了内心，让我们能看清自我本质和人生真义。完美的爱没有妒忌、焦恐、灰心失望，怨恨等负面情绪的沾染，是最甜蜜的甘露，能带给我们超乎想象的幸福。圣人们有言在先，有规律的练习tyc7111cc语音冥想就能逐渐培养精神之爱及智慧，并认知到内心渴望的安宁与深度持久的喜悦。这样的安宁和喜悦，不会被世间所属的痛苦和烦恼所影响；如此深度的幸福，如同深邃的大海，纵然海面上波涛汹涌，但深处却依然恒定平和，不受困扰，如此的快乐才是真实的财富！求，在富裕之后便尽情地享受 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的宝藏，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。而且练习tyc7111cc语音的冥想没有严格的规定和限制，男、女、老、幼都可以练习并从中收获奥妙无比的益处。 tyc7111cc语音冥想简单、快乐却有深度，如果想要深入地理解和领悟，推荐您参加蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计的中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」课程，帮助您系统深入的学习tyc7111cc语音冥想和健康tyc7111cc生活方式，收获长久的开心快乐和全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！ 202104期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」正在火热报名中，这份无价的宝藏等你来开启！ 202104期在线阳光生活营报名开启 1.课程内容全新升级 ● 三周学习，十二大主题二十二堂课程「在线阳光生活营」全新升级，课程由三部分组成，每部分时长约5个小时，生活营开始后每个周末推出一个部分，周六和周日各约2.5小时课程。课程在生活营结束前可以回看。注：课程学习需要循序渐进，完成第一部分才能学习第二部分，完成第二部分才能学习第三部分。生活营开始后第五个周日晚上9点结束，生活营结束后课程关闭，不能再回看。课程重点涵盖tyc7111cc的精髓：tyc7111cc科学，tyc7111cc智慧以及宝贵的tyc7111cc语音冥想。无需担心理解力，每个人都可以根据自己的步调领悟；融入简单有效的tyc7111cc姿势，学会在日常生活中轻松焕发身心活力。第一周课程概览探寻自我认知之旅，揭示快乐秘诀（5月8日-5月9日） ★ 周六课程安排 ★ 01....

查看详情 >

努力探索内在自我的人，不会被人生的苦难打倒

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌人生路，不好走，谁的生活都不容易。面对人生的艰难困苦，如何才能屹立不倒？带着对美好生活的憧憬和梦想，我们不断拼搏，不过我们都习惯了向外追寻，这样就能得到真正的幸福么？你是否知道关于幸福的诸多秘密？当代中国tyc7111cc之母张蕙兰在她的个人微博中，和人们分享说：幸福相较于外在表象的，更多是内在自我的探索之旅。将此牢记于心，并付出必要的努力，我们就能安然度过艰难的岁月，而不被苦难所打倒。刚刚过去的3月，蕙兰老师还与我们分享了哪些tyc7111cc练习、生活感悟呢？一起来看看吧！也欢迎您登录新浪微博与蕙兰老师@张蕙兰Huilan互动哦~ - 为您分享 - 蕙兰老师微博 3月精彩回顾往期精选 ? 关于蕙兰...

查看详情 >

受伤了，能练习tyc7111cc姿势么？怎么练？

心中的黑暗之树与光明之树

颈椎不好，怎样练tyc7111cc？

22堂生命成长主题课，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」揭示幸福与快乐的秘诀！

努力探索内在自我的人，不会被人生的苦难打倒

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

受伤了，能练习tyc7111cc姿势么？怎么练？

心中的黑暗之树与光明之树

颈椎不好，怎样练tyc7111cc？

22堂生命成长主题课，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」揭示幸福与快乐的秘诀！

努力探索内在自我的人，不会被人生的苦难打倒

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

受伤了，能练习tyc7111cc姿势么？怎么练？

颈椎不好，怎样练tyc7111cc？