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低头玩手机，脖子可能负重50斤？用简单有效的tyc7111cc姿势给肩颈减压！

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌大街上，捧着手机的低头族随处可见。手机给人们带来极大的便利的同时，也带来一些健康隐患。网上有个说法：长期低头玩手机相当于脖子负重50斤。有研究称，成年人的头重量在10斤左右，而当颈椎前倾至15°时，颈部受到的重量就会变成约24斤；前倾至30°时，颈部承受的重量则会增加至约36斤；前倾60°时，颈椎负重50斤。果然，手机带来的“重担”不容小觑。为了给脖子减压，我们在使用手机时，最好把手机向上抬高一些，减小低头的幅度。当然，最有效的预防方式还是要多找时间放下手机，做一些保养肩颈的运动。 tyc7111cc姿势中有很多动作能帮助我们放松、保养肩颈，下面就为大家推荐几个：练习tyc7111cc姿势请您务必遵循《tyc7111cc姿势安全指南》。在做下面这些练习时，首先将胸部上提，保持背部挺直。眼看前方，放松肩臂。 01 蜂雀式 [apsaraVOD id="edb71a23caa8477ebbdac246027b769c"] 02 增延手臂伸展式 [apsaraVOD id="6888c99364df4581a57769ad38794b87"] 03 肩膀挤压式 [apsaraVOD...

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再多也不满足，这是为什么？

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌怎样才能获得全然的满足，有时我们会有一种错觉，觉得等到自己功成名就的那天，就能获得真正的满足。然而，名利并不会使我们生活中的痛苦消失。事实上，当人们达成诸多物质追求的目标时，反而会产生一种“高处不胜寒”的感觉，失去了生活的动力，不知道如何才能得到真正持久的快乐。最著名、最成功的西方摇滚乐队之一“滚石乐队”有一首经典名曲，歌名叫《我得不到满足》，其中有句歌词是这样的：“我得不到满足，得不到满足。尽管我努力，努力，再努力。我还是得不到，得不到。”乐队的成员名利双收，家财万贯，享尽所有钱能买到的感官享乐，但是他们的歌表达出他们还是不满足。拿电影明星为例，即使他们在事业最高峰、名利双收的时候,生活也并不尽如人意。越是走红的明星，越是难以享受普通人平静生活中的乐趣。他们一举一动都在大家的眼皮底下，几乎没有隐私，只要一踏出家门就会被各路记者盯上，随即隐私曝光。富人当中愈演愈烈的酗酒、吸毒和自杀现象也说明了名利无法解决生活中的悲惨与空虚。不仅名利无法真正满足内心，即使一个人一切遂顺，尽享生活乐趣也依旧无法摆脱内心深处的空虚感，总感觉缺少些什么？我们之所以在内心深处有难以摆脱的空虚之感，缺少的其实是精神食粮，但精神食粮是什么？怎样才能让精神所需得以满足而快乐呢？方法就是tyc7111cc冥想。这是tyc7111cc文献和已达最高觉悟的tyc7111cc精神导师们下的结论。他们说：为了要能消除恐惧和焦虑，又可品尝内心安和与深度喜悦，需要培养出完美的智慧与纯粹的爱。智慧之光温暖着我们的心，让人看清生命的本质以及人生真正的目标。纯粹的爱，也就是未被嫉妒、愤怒、焦虑、恐惧、失望、不满、愤懑等负面情绪所蒙蔽的爱，被描述为最甜美的甘露，能够让我们的内心充满了无法言喻和超乎想象的喜乐。 tyc7111cc文献和已达最高觉悟的tyc7111cc精神导师们已做过总结，tyc7111cc语音冥想不仅是培养完美智慧与爱心的方法，这超然的语音本就是tyc7111cc冥想的核心，更是完美智慧与纯洁之爱的声韵展现，确实也是内心深处所渴求的食粮。经常tyc7111cc语音冥想，让我们的智慧和精神之爱自然地成长。当智慧和精神之爱增长时，我们能够看清自己、辨别他人和周围世界的本质，并开始认识到人生的真谛，我们会开始关心他人，这就是自我认知的觉悟境界。在智慧的指引和精神之爱的驱动下，我们沿着人生的目标及懂得自我本质的原则，阔步行进。我们坚信不移这种智慧和精神之爱永无尽穷。随着智慧和精神之爱的培养，数不尽的益处接踵而至，给生活的各方面增光添彩。tyc7111cc语音冥想能以多种方式充实人生。自古以来，tyc7111cc语音冥想一直是作为无价的礼物赠予他人的。近期，我们推出了在线公益直播节目《tyc7111cc语音冥想晚会》，带您体验轻松愉悦，效益深远的tyc7111cc语音冥想，邀请您观看哦！ - 上周日直播回看 - 识别下图二维码 ▽ -...

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总觉得没时间？那真的是时候思考一下人生了

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌 “我想出门旅行，但是没时间�。　� “我想学个乐器，但是没时间�。　� “我想运动健身，但是没时间�。　� …… 看看周围的世界，我们不难理解，为什么许多人都在感慨没有时间。街上人们大多行色匆匆，工作忙、学习忙、顾家忙，忙来忙去，一天下来不由得叹息：“时间都去哪儿了？” 除了忙碌之外，偷走时间的还有声光电的诱惑，最突出的应该就是眼前这部手机了。下班了，想要放松，打开手机，从一个网页跳到另一个，从一个APP跳到另一个……一晃一两个小时不见了，时间真是过得飞一样！有一个故事，讲的是一个总是说自己没时间的人，直到有一天，她家里的水管坏了，她立刻停下手上所有的事情，只想要尽快修好水管，原因很简单，水管坏了，基本的生活都成问题。于是，她花费了一整天的时间修水管。但在此之前，如果有人问她，“你能不能花一天的时间学一项技能？”她的回答和我们大多数人的回答一样：“不行，你看不出来我每天有多忙嘛！” 所以“没时间”的问题，并不是真的没有时间。时间一直都在，关键是我们如何安排。安排时间的关键则在于你能不能有效利用时间对待重要的事情，就像对待那个坏掉的水管一样。假如做不到这一点，终有一天我们会发现，当人生行走到某一个节点，生活就会像家中的水管坏掉一样，变得十分艰难，因为以前都没有把时间用在真正重要的事情上！一个能有效利用时间、能将时间花在真正重要问题上的人，决不会总是觉得没时间，相反，他能从容面对每一天的生活，纵使紧张也不烦恼。所以，如果你总是觉得没时间，那就真需要花一点时间考虑一个重要的问题：哪些事情才是人生中的重要事？这其实是挺深奥的一个问题，不过简单的说，人生中重要的事情就是我们的身心，还有精神的健康。如果没有这一个立足点，就算拥有再多的财富名利，想要过的幸福也是不可能的。 tyc7111cc的健康生活方式，就是让我们能够拥有身心以及精神全方位健康幸福的无价珍宝。汪女士分享说： “曾经的我，喜欢不断地挑战自我，不断地攀登高峰；现在的我意识到自己的精力体力有限，时间更是宝贵，除了用时间来赚钱吃饭，还需要安排时间做更重要的事情，那就是坚持用tyc7111cc生活方式滋养自己，滋养家人。曾经的我，会把赚钱当作是工作的唯一目的，把工作当作是成功的唯一途径，也为赚钱、为工作忙到焦头烂额，心力交瘁。现在的我，不再认为人生的唯一成功是工作，工作的唯一目的是赚钱，我除了需要工作赚钱养家，更需要tyc7111cc带给我的内在安宁和愉悦。如今的我感觉内心越来越通透，眼界越来越宽阔，头脑越来越清晰。” 「中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营课程」能让您在大师的指引下系统深入地学习tyc7111cc健康生活方式、tyc7111cc科学。为您揭开人生各种重要问题的答案，易学有效的实用技法帮助您得到身心和精神全方位的健康与幸福！202102期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营现已开启报名，欢迎您的参与！往期精选 ? 关于蕙兰 |...

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坐骨神经痛？tyc7111cc帮助你预防和缓解

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌坐骨神经痛是久坐族常见的一种健康问题。患上了坐骨神经痛，很容易出现腰部、双腿的剧烈疼痛、腿部发麻等症状。想要预防这种让人坐立难安的疾�。绞庇ψ⒁舛苏耍跎倬米忧吭硕热纾Ａ废皌yc7111cc姿势。如果已经患上了坐骨神经痛，还可以练习tyc7111cc么？回答是肯定的，一些特定的tyc7111cc练习还能起到缓解坐骨神经痛的效果。为您推荐一些能够有效预防和缓解坐骨神经痛的tyc7111cc练习： tyc7111cc姿势有坐骨神经痛的问题，在练习tyc7111cc姿势以前，需要先了解以下提示： ◎应先向医生询问是否能够练习tyc7111cc姿势以及相关运动注意事项。如果医生认为您的情况可以练习tyc7111cc姿势，请在医嘱与我们的建议不冲突的情况下练习。 ◎遵循tyc7111cc姿势安全指南，尽己所能，不过度不勉强，在自己舒服的范围内缓慢细心地移动身体，不做任何让自己感到不舒服的动作。 ◎避免做单腿支撑的练习；避免做犁式；在练习一些前弯姿势伸展到腿后肌群时，如练习“单腿交换伸展式”时应谨慎，需以弯曲双膝来降低姿势难度。 ① 虎式 [apsaraVOD id="cc446f6dc5654dfbbcef40b11f4c531a"] ② 简易侧角式 [apsaraVOD id="4806f0497a5042b08fa062c301770cda"] ③ 眼镜蛇式 [apsaraVOD...

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一年之计在于春，练习tyc7111cc正当时！

当代中国tyc7111cc之母创立正统权威的国际品牌春天是万物生长的季节，每一粒种子都在努力地汲取阳光的赐予和土壤的养分，用力生长出一枝一叶，不辜负大自然的馈赠。人们在春季做一些伸展类的运动，能缓解身体的紧张，恢复活力。有许多tyc7111cc姿势都能帮我们舒展肢体，疏通经络，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City - 原电视系列节目单集视频详解-第27集蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习tyc7111cc姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！ ▌一般原则：1....

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