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肠子洗洗澡，好舒爽！简便易行的商卡洁肠法，改善消化、整治便秘有奇效

现代生活节奏紧张，压力巨大，暴饮暴食、饮食不健康、长期久坐、焦虑紧张等原因导致人体肠道区域的能量运行变弱时，便秘的问题就找上门来，成为生活中的“难言之隐”。如果你碰到了这个烦恼，奇妙的“商卡”洁肠法可以帮你解燃眉之急。商卡”洁肠不仅仅是洁肠功法，它还洁净从口到肛门的整条进食与排泄通道。商卡洁肠法不仅立竿见影地消除便秘，它还有助于改善胃酸过多、胃气胀、消化不良等问题，同时有益肾脏和泌尿系统的健康。以前，我们为大家推送过蕙兰老师介绍商卡洁肠法的详尽视频，大家体验过后，有留言说： 1、小的时候就有便秘问题，长大成人后这个问题也经常困扰着我，今天第一次尝试蕙兰老师教的这个方法就成功了，感觉特别舒畅，真的很有效果 2、因为有痔疾，我大概每半个月练一次，也转为吃tyc7111cc饮食，坚持了大约半年，就再也没有犯过，这个方法确实非�：糜�。 3、做完商卡，通体舒畅，比灌肠方便，而且效果更好！太感谢蕙兰老师了，每天伴着蕙兰老师的音乐，练着tyc7111cc，感受到浓浓的爱，好幸福 …… 不需要什么花费，轻轻松松就能改善便秘问题！对于没有便秘问题的朋友，偶尔做一下洁肠法也有益健康，赶紧学起来吧！做“商卡”洁肠法有一些必要的准备工作和特别需要注意的事项，现在就让我们一起观看蕙兰老师的视频讲解和示范。 [apsaraVOD id="368c6cedc237454eb5e4e6b8dbe41a22"] 简便易行如果你经常跟着蕙兰老师的视频练习，应该很容易掌握“商卡”洁肠法中用到的几个tyc7111cc姿势；假如你并没有多少tyc7111cc姿势的练习经验，那也不必担心，这几个tyc7111cc姿势并不困难，你只需要多看几遍视频，先花点时间熟悉它们。重要提示患胃溃疡或十二指肠溃疡的人除非得到医生同意，否则应避免练这个功法。患高血压的人只要不用盐水而只用温水，就可以做这个练习。练习时请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》。跟着视频做练习时，应该先观看一遍视频，再跟着练习。对于“商卡”洁肠法，还需先多观看几遍视频来熟悉动作和步骤，因为这个练习需要紧凑连贯的进行。什么时间练习？做这个练习本身就是需要花一些时间的（可能需要15-45分钟），有些人做完洁肠法之后还会感到疲劳、甚至头晕，所以你应该挑选一个比较空闲的日子，在大清早，做完tyc7111cc语音冥想之后，进行任何饮食之前。准备工作 ◎ 一大瓶温水（可用温水瓶或有嘴有柄的大水罐等）。放入一点盐，让它略带咸味；两个玻璃杯。 ◎ 穿宽松的衣服，因为你将要做一些tyc7111cc姿势练习。 ◎ 做商卡洁肠法，应带着轻松愉悦的心情，尽量排除紧张焦虑的情绪。在练习商卡洁肠法之前，先做一会儿tyc7111cc语音冥想是绝佳的选择。 tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华和核心，它能帮助我们减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑，让人生充满阳光喜悦。练习时，可以静听，也可以边听边唱直上云霄 [apsaraAudio...

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春天养肝正当时！一套针对性tyc7111cc练习，柔韧舒畅你的身心

一年之计在于春，春天万物生发，大自然一派生机勃勃，也是养肝的好时节，特别适合做一些伸展类的运动，这个时候练tyc7111cc姿势再好不过了。 tyc7111cc姿势舒展肢体、疏通经络、养肝疏肝，让身心达到上佳的状态。今天，为大家带来一组特别适合在春天练习的姿势 01 风吹树摇摆式风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。练习请遵循《tyc7111cc姿势安全指南》 [apsaraVOD...

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别在透支你的眼睛，用眼过度伤不起，你了解tyc7111cc护眼的妙招吗？

曾经，人生离不开四大要事——衣、食、住、行。而现在，大概要加上第五件：手机。很多人一天无论走到哪，似乎都离不开手机。每天上班对着光亮的电脑屏幕，下班到家再抱着手机刷视频、看剧。即使夜深临睡前，陪伴我们入睡的也是带着亮度的手机。不知不觉中，用眼时间大大延长，眼睛成了我们身上最劳累的器官之一。长期用眼过度，不注意用眼卫生，容易出现眼干、眼涩、眼睛酸痛等问题，还容易引发眼部疾�。踔猎斐刹豢赡娴氖恿λ鹕�。我们都需要注意保护眼睛，尤其是由于工作、学习原因经常用眼过度的朋友，如果想拥有明亮的双眸，快把这些简单又有效tyc7111cc护眼小妙招学起来、用起来！ 01 tyc7111cc眼睛保健操只需练几分钟，你就能感受到它立竿见影的效果。如果你经常认真的做tyc7111cc眼睛保健操，同时爱惜眼睛，避免用眼过度，就有可能改善许多视力缺陷，特别是近视眼，有时甚至还可以痊愈。它对远视眼和其他视力缺陷也一样有保健疗效。注：练习时需摘掉眼镜或隐形眼镜。 [apsaraVOD...

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失眠、脱发、长痘痘，真相是：内分泌失调？快用tyc7111cc拯救它！

脸上时时冒痘，却跟青春无关，发黑的眼圈诉说着欠缺的睡眠，洗头手上的落发让人心惊肉跳，一再变瘦的不是腰围，是裤腰你知道吗？这些身体上的小毛病很可能都和内分泌失调有关系：● 人体有许多内分泌腺体。内分泌腺体的分泌物（称为“荷尔蒙”）会直接分泌到血管和淋巴管之中，血液和淋巴系统又顺次把这些荷尔蒙输送到全身各部。这些激素对机体各器官的生长发育、机能活动、新陈代谢起着十分复杂而重要的调节作用。● 一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接关联。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。与之相关的是， tyc7111cc姿势能调节荷尔蒙的释放，对各个内分泌腺体起到按摩和刺激的作用，因此能够有效调节内分泌失调。 ● 比如，“鱼式”能滋养和加强一些内分泌腺体，因而具有刺激胰脏，促进消化的作用。造成内分泌失调的一个潜在因素是压力过大。在这方面，tyc7111cc语音冥想能有效消除身心压力与精神紧张。 ● tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中最伟大的一份赠予，能消融压力和根深蒂固的焦虑，给予我们内在的安宁，以及内心渴望的深层快乐与人生目标。同时它的练习方法还非常简单，人人都可以轻松体验，并从中获益。轻叩心弦 [apsaraAudio id="3af209dd9d974fb4b352b60eca02840e"] 黄女士就是因工作压力大，过度劳累透支了身体，晚上一个梦接着一个梦，宛如连续剧，睡醒后依然头昏脑涨，满身疲乏。头痛，荨麻疹、鼻炎、便秘也相约造访。更让人焦虑的是，严重的颈椎病被医生建议手术治疗。身体痛苦也带来情绪问题，对人做事都没有耐心，时常发火，把家人同事得罪个遍。黄女士意识到不能坐以待毙，为了缓解颈椎问题，她开始认真跟着蕙兰老师的电视系列节目练习tyc7111cc姿势。三个月后，颈椎问题果然有好转，她继而开始尝试tyc7111cc饮食，tyc7111cc语音冥想，每天用放松和冥想技法帮助入睡，睡眠质量也改善了。蕙兰老师的国际电视系列节目、原电视系列节目，每一集都包含tyc7111cc姿势、调息、放松技法和tyc7111cc语音冥想，能帮助你有效减轻身心压力，调节内分泌系统，改善整体健康！我们每周四、周五都会为大家推送相关视频，鼓励您经常跟着这些视频练习哦~ ● 点击图片查阅相关视频 ● 黄女士跟着蕙兰的视频练习尝到甜头之后，她报名学习了中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City阳光生活营课程。在学习和实践此课程的过程中，她体会到自身的转变：内心快乐了、生活规律，提升了工作效率，情绪越来越稳定温和，过去与家人、同事之间不太和谐的关系也逐渐得到修复。她的脸上焕发出健康的光彩，青春期的孩子打趣说，现在的妈妈好像是从更年期回到了青春期与自己作伴为了帮助更多人从tyc7111cc这份美妙的赠礼中获得数不尽的身心益处。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City「在线阳光生活营」，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City资深大师亲自教授，带您深入系统地学习，收获全面健康、智慧、幸福、吉祥的成功人生！最新一期中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营正在报名中，诚邀您的参与！往期精选我们的导师?|?当代中国tyc7111cc之母张蕙兰与tyc7111cc冥想宗师柏忠言22堂生命成长主题课?|?踏上智慧之路、重现内在光芒蕙兰音乐?|《我的夙愿》愉悦人心又富有启迪的视听盛宴蕙兰天地?|?激励您迈向更快乐健康的人生关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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tyc7111cc视频 | 冬日tyc7111cc，居家练习小贴士

寒气袭人的冬天，在温暖的家里，迎着窗铺开一张tyc7111cc垫，让点点金色的阳光洒落在身上，做几个喜欢的tyc7111cc姿势，是多么舒适、惬意又充满乐趣的事~ 在温馨舒适的家中，如何让自己的tyc7111cc练习进行的更加顺利、有成效呢？🤔一起听听蕙兰老师的建议吧~ 01 营造理想的tyc7111cc小天地如果决定在家练tyc7111cc，那么给自己营造一个tyc7111cc小天地非常要紧。它可以是一专门房间或在房间的一角，但要干净、整齐和清静。假如室外的空气清新，就把窗户打开。否则就关上窗户，但可放几盆盆景，帮助洁净空气。您也许可以为tyc7111cc小天地装一台空气清洁器。早晚您会发现，花些许时间和精力，营造一个合适的居家tyc7111cc环境，会有很大的益处，是非常值得的。 02 有可能就到户外如果天气允许，室外的空气又是清新的，您不妨到室外练习。置身于清新的空气和奇妙的大自然之中，能使人心境平和、精力充沛。大自然有振奋和鼓舞的能力，还能源源不断地灌输给我们一种不骄傲自大而谦虚的心态。这就是我们总是在户外拍摄电视及录影的原因。希望以上这些内容能对您有所帮助，接下来，就让我们跟着蕙兰老师的视频，开始今天的练习吧！💪 -...

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