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工作压力+人情琐事，“年关”高压不用怕，3个妙招助您轻松应对

临近春节喜气洋洋，可还有很多人表示“年关”不好过，压力山大： “这么快到年底了，今年的业绩完不成了！”“月末季末加年末，汇总评选加总结，太忙了，吃饭的时间都没了！”“刚过了30岁生日，单身回家，又要成饭桌上的焦点了，烦躁 ” 工作上的高强度高压力，以及各种人情琐事，容易让人身心疲惫，肩颈不适、头痛、食欲不振、神经衰弱轮番袭来。如何应对年末高压，顺利过“年关”？3个妙招，你值得拥有！ 1. 工作间歇恢复精力的秘笈公司财务部，临近年底，工作量翻倍，小张却依旧精力充沛，做数据从不出错。原来，她每隔一两个小时，都会花几分钟做几个简单的tyc7111cc姿势消除紧张，一段时间下来，不仅告别了肩颈疼痛，眼睛酸涩，精力也增加了，真是磨刀不误砍柴工呢！适合工作间歇的tyc7111cc姿势: 戳图查看视频👇 #...

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工作间隙练个tyc7111cc？扭一扭，腰背舒展，脊柱暖热！

长期伏案工作或学习，经常会感觉腰脊僵硬，今天小兰为大家推荐一个在办公室里站着就能做的tyc7111cc姿势「绕臂扭转式」，简单易学，一起来看看吧！绕臂扭转式能增进体内能量的流动，使脊柱灵活，疏松腰胯和下背部，改善腰肌劳损。保持姿势时，做腹式呼吸能进一步促进肠胃的蠕动，对减轻胀气、便秘及痔疮非常有效，同时肾脏也能得到调理。这个姿势非常适合在工作间隙做，不仅简单易学，而且不受场地限制，在增强精力的同时，更能帮助我们赶走长时间工作带来的困顿和疲乏感！请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="080fda447e304ff1bf8ea6823f4373a7"] tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！新一期课程正在报名，抓住机会报名参与吧！从此踏上幸福人生新旅程！ ...

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当肩颈问题找上了年轻人，快把简单的tyc7111cc肩颈操练起来，效果立竿见影！

经常不是低头看手机，就是伸长脖子看电脑，弯腰、驼背等各种不良体态让身体更容易疲劳，肩颈僵硬，摇晃一下脑袋就能听见颈椎咔咔作响，头痛头晕越来越频繁……这是否是你的一部分生活写照？由于生活习惯的改变，曾经被人们称为“老年病”的肩颈问题，已经困扰着越来越多的年轻人，严重影响了人们的工作和生活。其实，运用tyc7111cc中的一些简单技法就能快速、有效地缓解肩颈问题！这个五四青年节，请收下这份改善肩颈的好礼，这就来试试看吧！放松肩颈的tyc7111cc姿势运用tyc7111cc姿势中的山式原则能帮助我们培养出好体态，端正坐姿、站姿；还有一些tyc7111cc姿势能通过拉伸和挤压背部、脖子和肩膀，释放掉这些部位的紧张，起到疏通经络，改善循环，缓解肩颈问题的作用。 01 山式山式让我们培养出的好体态可以促进充分、深长的呼吸，使身体和大脑在新鲜氧气的滋养下恢复活力，提升全面的健康和精力。 [apsaraVOD id="9b25fdac7a4447f3a02e1aed6405c132"] 02...

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tyc7111cc让久坐族变身窈窕淑女

《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习，假如您久坐了一天腰背不适，这节课就很适合您！练习的最后是配合呼吸的tyc7111cc语音冥想练习，它可以使紧张忙碌的心情平静下来，也很适合在姿势练习课程开始前练习。特别提示：这套电视节目，是专门为观众在家中练习而设计的。为了适应各种程度的tyc7111cc练习者。节目中的姿势难易程度也是不同的，某些姿势做起来比较轻松，某些则比较有挑战性。我们在练习时，一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习，有需要时，可以根据提示，按照降低难度的方法来练习，甚至跳过去不做。如果您还不是很了解安全练习的注意事项和原则，请点击这里查看安全指南。请先仔细观看一遍视频和本文中的小提示，再跟着练习。 [apsaraVOD...

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tyc7111cc「挤肩胛式」有效舒展上背部、改善驼背问题

不论是埋头苦读，伏案疾书，还是电脑前整日奋战。在含胸低头久了之后是否总会感觉到头脑混沌、呼吸不顺，或者是肩背酸痛？那是因为在长时间保持此类姿势的过程中，造成了肩颈和上背肌肉的紧绷，阻碍了头部血流畅通。并且因胸腔得不到舒展而无法畅快深长的呼吸。肩颈和上背紧绷的肌肉会阻碍头部血液畅通，影响健康。练习「挤肩胛式」可以帮助疏松这些部位肌肉的紧绷感，促进血液循环。还有利于扩展胸部，改善体态，使呼吸更加深入，对患有哮喘等呼吸疾病者特别有用。小提示：1.若肩胸部的肌肉太紧，可以从较小的动作开始，让肌肉慢慢舒展开；2.练习时，深呼吸打开胸部，在伸展肩臂的同时更加充分地呼吸；3.要经常提醒自己，这个练习是为了提高肩和胸部肌肉的灵活性，而不是要手臂抬得很高或伸得很直；4.你需体会身体的感受，保持耐心，谨慎而有规律地练习。宝贵的tyc7111cc科学和大智慧，能为我们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，帮助您系统、深入、全面的学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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