姿势练习 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

「tyc7111cc眼睛保健法」保护视力舒缓眼部疲劳

对于用眼过度的人群，「tyc7111cc眼睛保健法」是一个让你重获明亮双眸、安全有效的方式。每天只需练习几分钟这个简单的眼珠移动动作，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。在开始练习之前，应先摘掉眼镜或隐形眼镜；若眼睛疲劳，请立即停止练习，不可勉强。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。注意事项：若有青光眼、白内障或其他眼部问题的伽友，在做这些练习之前请先咨询医生。练习前请先阅读安全指南。宝贵的tyc7111cc科学和大智慧，能为我们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，帮助您系统、深入、全面的学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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感恩教师节，怎样通过tyc7111cc预防和缓解静脉曲张？久坐久站一族必备

今天是教师节，让我们感恩天下的教师们，是他们勤勤恳恳的付出、孜孜不倦的教诲，培育着祖国的花朵。教师年复一年，日复一日站地在三尺讲台授课，承受着身体与心理的双重压力，也是一些职业病的受害者，比如下肢静脉曲张，这种疾病的发生与个人工作、生活习惯有一定的关系，尤其是长时间的站立，长时间坐着不动，下肢静脉回流不畅就容易导致下肢静脉曲张。想要预防这种疾�。嗽诠ぷ魃钪凶⒁舛啾浠蛔耸疲鸵萁岷希适毙菹ⅲ谛菹⒌墓讨校梢园阉忍Ц呷繁＞猜龌亓鞒┩ǎ越档突忌舷轮猜銮诺姆缦�。有一些tyc7111cc姿势具有预防和缓解下肢静脉曲张的功效，下面就为大家介绍，教师朋友和其他久站族的朋友不妨从中选择几个经常练习：做tyc7111cc姿势练习时，请一定要遵循《tyc7111cc姿势安全指南》。 ○ 脚部关节练习 ○ 它能促进双腿双脚的血液循环，强健小腿的各条肌肉，还可以预防扭伤和其他损伤。 [apsaraVOD...

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tyc7111cc「简易侧角式」美化腰部线条培养双腿力量感

今天和大家分享一个伸展与力量相结合的tyc7111cc姿势 --「简易侧角式」，这个练习不仅可以培养力量和耐力，也可以帮助伸展身体、强健后腰。通过练习，既能美化腰部线条，还能培养髋部和双腿的力量感！练习提示： 1.有高血压等心脏或血液循环问题，上侧手臂保持上举成斜线，掌心朝前。2.在身体侧弯时，以手替代肘部扶着大腿，可降低练习难度。3.练习过程中，有意识地用力下压双脚，帮助收紧双腿肌肉，同时，伸直的手臂向上伸展。练习前请先阅读安全指南。 [apsaraVOD...

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tyc7111cc「宽角式」伸展腿部肌肉缓解生理期不适

练习「宽角式」有助于伸展腿后肌和内侧腿�。榛铟挪浚纳圃戮坏鞯淖刺鼋诚低车慕】�。处于生理期时可以靠墙坐着做这个姿势，不用向前弯腰。这个姿势能有效缓解经期流量大的问题。练习提示：如果有背部的问题，在练习前请先咨询医生。练习宽角式之前，可以练习工匠俯首式来暖身。双腿伸直时，可放松或收紧腿�。⒔ノ淹卵�。（放松双腿肌肉能让你伸展得更多，因而增加柔韧性；收缩大腿肌肉能培养双腿的力量）过度地拉伸会导致膝关节内侧的韧带损伤。在练习过程中若感到膝盖的内侧有任何过度的拉扯或不适，就请缩小两腿的间距练习前请先阅读安全指南。 [apsaraVOD id="6a0bed7157e64134b10268c71a005384"] 宝贵的tyc7111cc科学和大智慧，能为我们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，帮助您系统、深入、全面的学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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tyc7111cc「猫伸展式」放松肩颈部使脊柱健康有弹性

练习「猫伸展式」可以使脊柱更加富有弹性、减轻背疼，放松肩颈；补养神经系统，改善血液循环，增进消化并有助于消除腹部脂肪。对于女性生殖系统来说，这是极佳的姿势。它有助于消除女性月经痉挛的痛苦，它也有助于治疗白带和月经不规则。同时这个姿势对男性的生殖系统也有益处。请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="ee015849001b4688961dac092ebbcc31"] 关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

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