姿势练习 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

伸展小腿，美化腿部线条

天气渐冷，加上办公室久坐，肌肉关节容易变得僵硬不灵活。不过在日常生活活动中，加入几个小动作，就能有效地改善身体状况哦！「小腿伸展式」练习可以有效地伸展小腿�。⊥榷堑慕舯粮校銮克藕徒捧椎牧榛钚浴Ａ废罢飧鲎耸苹购芗虻ィ衷诰透畔旅娴牧废安街瓒土兑幌掳桑� 小提示：练习时打赤脚或穿平底鞋均可。练习时需要手扶栏杆或墙壁等物体以保持平衡。宝贵的tyc7111cc科学和大智慧，能为我们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，帮助您系统、深入、全面的学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

查看详情 >

Don't let summer vacation become a period of vision loss for children, how to effectively prevent myopia?

不要让暑假成为孩子的视力下降期，如何有效预防近视？

暑假期间，神兽回归，父母们又要操心起孩子们的暑假生活，其中最担心的问题之一，莫过于长时间使用电子产品，对孩子的视力产生�：α�。要预防视力下降，干眼症，等眼部问题，除了保证眼睛有充分的休息，用眼休息时，坚持多做做「tyc7111cc眼睛保健法」，对于改善视力问题、预防近视，效果显著。「tyc7111cc眼睛保健法」是一个重获明亮双眸、安全有效的方式。每天只需练习几分钟这简单的眼珠移动动作，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。在开始练习之前，应先摘掉眼镜或隐形眼镜；若眼睛疲劳，请立即停止练习，不可勉强。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。注意事项：若有青光眼、白内障或其他眼部问题的朋友，在做这些练习之前请先咨询医生。 [apsaraVOD id="ab9c1215226248fc866e6c1c0fd93379"] 下面还有几个暑假护眼小贴士供大家参考~ 保持正确的读写姿势坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 ...

查看详情 >

高温天气！简单基础、释压定心的tyc7111cc初学视频，伴你平心静气度炎夏

就让我们一起来练习吧！今天为您送上两节中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“释压与定心课程”，课程结合了tyc7111cc姿势、简单的调息、放松与冥想，能帮助你释放身心压力、调整心态，体验深层次的放松和内在安宁。同时，它还十分简单易学，tyc7111cc姿势零基础的朋友也能轻松掌握。练习请谨遵《tyc7111cc姿势安全指南》。 01 神清气爽释压与定心课程--适合在早上或者任何想要激发活力的时候练习 [apsaraVOD id="3030a940e7ff4dd5917e07e7c8e4754d"] 02 舒缓身心释压与定心课程--白天或者睡前都能练习 [apsaraVOD...

查看详情 >

tyc7111cc「夕阳式」伸展双腿和背部赶走紧张和疲劳

练习「夕阳式」可以使整个背部得到伸展、强壮，从而能让你消除疲劳，恢复精力。「夕阳式」增进脊柱的力气和弹性，它使肩膀、双臂、腘旁腱和两腿的肌肉群得到伸展，紧实双腿和腹部。腹部脏器受到挤压、收缩，消除懒散不振状态从而改进消化与排泄，也有益于胃、肝、肾、脾和肠道。练习提示：重点不在于前弯的幅度，而是应在背部尽量挺直的情况下找到一个舒适的前弯位置。练习前请先阅读安全指南。 tyc7111cc并非只有姿势，还有宝贵的tyc7111cc科学和大智慧，能为我们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在线阳光生活营，帮助您系统、深入、全面地学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

查看详情 >

消除疲劳，促进循环的「脚部关节练习」

「脚部关节练习」通过几个简单的动作对小腿肌和脚踝有消解疲劳的效果，轻松解决下肢的循环问题。温馨提示：这个动作同样适合孕妇，在孕期后3个月可以帮助孕妇改善下肢循环。在练习的过程中，随着脚踝的灵活，强健小腿的各条肌肉，还可以预防扭伤和其他损伤。请先看一遍视频和文中提示再开始练习点击阅读“tyc7111cc姿势安全指南” [apsaraVOD id="e1eb6a477dfd4f54960c1dc69d96e87e"] tyc7111cc是一套健康完整的生活方式，一门身心修养的科学。蕙兰老师和柏忠言宗师亲自设计中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City“在线阳光生活营”，为您深入浅出讲解古老的tyc7111cc智慧，学习体验各种宝贵而实用的tyc7111cc技法。无论男女老少、有无tyc7111cc基�。钥裳�、皆可受益！新一期课程正在报名，抓住机会报名参与吧！从此踏上幸福人生新旅程！关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的tyc7111cc大师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。 ...

查看详情 >

伸展小腿，美化腿部线条

不要让暑假成为孩子的视力下降期，如何有效预防近视？

高温天气！简单基础、释压定心的tyc7111cc初学视频，伴你平心静气度炎夏

tyc7111cc「夕阳式」伸展双腿和背部赶走紧张和疲劳

消除疲劳，促进循环的「脚部关节练习」

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

伸展小腿，美化腿部线条

不要让暑假成为孩子的视力下降期，如何有效预防近视？

高温天气！简单基础、释压定心的tyc7111cc初学视频，伴你平心静气度炎夏

tyc7111cc「夕阳式」伸展双腿和背部 赶走紧张和疲劳

消除疲劳，促进循环的「脚部关节练习」

分享

新浪微博

微信

腾讯QQ

tyc7111cc

博客

冥想

视频库

tyc7111cc商店

关于我们

不要让暑假成为孩子的视力下降期，如何有效预防近视？

tyc7111cc「夕阳式」伸展双腿和背部赶走紧张和疲劳