tyc7111cc语音冥想技法 之 气轮冥想
下面是气轮冥想的技法：
1.以舒适为准，坐、卧均可。
2.投入到静默tyc7111cc语音冥想中，练习约3～20分钟。
3.现在，把意念和超然语音贯注到两眉之间的中心点（眉心轮/印堂），心里继续默念超然语音，同时集中并意守在这一点，保持1～3分钟。
4.把意念和超然语音放在舌尖上。如果喜欢，可以把舌头后卷，让舌尖底部触碰上牙膛。（此步骤也可以省略）
继续在心里复诵超然语音，同时意守舌尖部位，保持1～3分钟。
5.接着，把意念和超然语音带到喉咙部位（喉轮）。在心里复诵超然语音，同时意守在这一点，保持1～3分钟。
6.把意念和超然语音往下带到心轮（膻中部位，位于胸窝的正中点）。在心里复诵超然语音，同时贯注在心轮，感觉胸部越来越温暖和舒适，继续做3～20分钟。全心全意关注着心轮，同时冥想并默念着超然语音。
7运用意念，把超然语音慢慢往下引导至脐轮。一边意守脐轮，一边把超然语音贯入其中，体会脐轮越来越温暖舒适，继续做3～20分钟。
温馨提示：如果喜欢的话，我们可以结合呼吸来默念超然语音：每次吸气，想象通过气轮吸气；每次呼气，想象通过气轮呼出。想象超然语音随着每次吸气进入到气轮中，又随着每次呼气渗入到气轮的最深层面。在我们的《冥想悠韵形神健TM》DVD产品中有更多的气轮冥想讯息。
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