tyc7111cc语音冥想技法 之 边跳边冥想
别在意你的外形，
别在意他人的目光，
别在意你的形象，
啊，了不起的大名人啊，你不能跳舞？
别怕弄乱了发型，也别怕汗湿了脸颊，
把顾虑都丢在脑后！
随着tyc7111cc语音唱着、跳着、击拍着，
开始品尝那你从未尝过的喜乐吧！
——柏忠言宗师的新歌
从孩童到老人，人人都喜欢唱歌跳舞。tyc7111cc把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵，并让身体随着超然的语音自然地舞动，这样练习tyc7111cc语音冥想不仅简单有趣，而且还极其有效。
“tyc7111cc姿势”的梵文词不是专指一种人为的稳定姿势，其真正的意思是练习tyc7111cc动作或姿态时顺乎人的天性，自发自然地舞蹈。这样可以让身心处在稳定舒适的状态之中，不会引起紧张。这种随着tyc7111cc语音而跳舞的形式常被人称为“最高形式的tyc7111cc姿势”。
烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨憎、贪欲等等，仿佛是一群重重压在心头的乌鸦。我们如何能卸下它们？很简单，只要丢掉以前的错误观念，别再认为tyc7111cc冥想是生硬呆板无味的事情。你可以自在无拘地跟着语音节奏摆动跳舞或拍手，这时，那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等等，就如受惊的乌鸦般全都飞走了。
以歌舞形式做tyc7111cc语音冥想时，关注点在于超然的语音，边唱边听，心思也就随之集中在那儿，从而感受了安宁与祥和。我们在一般的健美操练习中，无法品尝到这种来自tyc7111cc冥想的喜悦和安宁。
在练习tyc7111cc语音冥想时边唱边跳，还有其他显而易见的好处。唱歌能增强肺活量，给身体带来更多的氧气；跳舞的动作也会舒展、放松身体的肌肉、肌腱，增强器官的功能，增加血流量，强化心脏功能，增加肺部的活力与氧气量，使我们精力充沛。
总之，通过歌舞式的tyc7111cc语音冥想，体内之气开始在中经流动，从而使自己变得健康和快乐。
正如学员钟女士说的那样：
每天早上我会跟着你的CD做10分钟的歌舞冥想练习。这样做让一天有一个好的开端，促进了“气”的流通，让心脏和血液循环都活跃起来，让我能够以愉悦的心情度过每一天。
如果你很在意别人如何看待你的形象，并因为这个原因而限制了你做歌舞形式的tyc7111cc冥想，那可以先自己在家里练习。独自一个人可以没有拘束，因为知道没有人在观看，或者对你评头论足：
① 播放随《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2-释压 定心 幸福冥思》书赠送的DVD光盘。哈里波 尼太?戈尔，尼太?戈尔 哈里波。戈帕拉-戈文达-哇玛?玛丹那-莫汉那……
② 渐入佳境之后，你就能够开始随着语音舒服自在、轻松自然地摆动身体，而不会紧张。先只是合着节拍摇摆，然后渐渐地增加动作，手臂、双腿的动作应自然放松，还可以配合音乐以手打拍。
③ 整个练习过程中持续聆听和复诵超然的语音。
④ 别去想“做得对不对啊”，因为tyc7111cc语音冥想的练习并没有严格的规则。
这样在家里练习一段时间之后，就不会那么在乎个人的“形象”，而能无拘无束地和大伙儿一块儿做跳舞颂唱的冥想了。
