冥想与减压 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

暴饮暴食寻因及解决之道

我为何暴饮暴食每当感到恐惧、焦虑和孤寂便借“吃”消愁吃的过量的主因之一是内心空虚食物无法填满精神饥渴无论怎么胡吃海塞内心仍然感觉空荡荡的你曾否有过这样的经历：当压力过大不知所措时，你就会四处寻找可以塞入口中的食物，好像这样能帮助你找到解决问题的方案，或是一通胡吃海塞麻痹自己，逃避过大的压力？把食物塞进嘴里，吞入腹中，还真解不了压，那只是一时的分心而已。只要停下嘴，就会发现压力和问题依然摆在眼前。灌了一肚子不必要吃的东西，虽然我们胃里胀得满满的，但内心还是空荡荡的，感觉自己既愚蠢又意志薄弱，这无疑又加重了心头的压力。压力引致暴食，暴食又会带来更大的压力。如此往复，恶性循环。暴食导致的最常见后果是肥胖症。超重本身就是个额外的压力，几乎很难找到一位既超重又真心快活的人。超重的同时也增加了罹患心脏病、关节炎、糖尿�。踔涟┲⒌母怕�。没有人喜欢暴食之后的腹胃胀痛、头脑昏沉、腹泻或者便秘，更没有人喜欢因为长期暴饮暴食而变得肥胖，或是因此患上其他严重疾病。那么，摆脱这种不良生活习惯的出路在哪里呢？ “ 用好习惯代替坏习惯...

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练习tyc7111cc整治便秘，通常能很快见效！

便秘可以导致一系列的健康问题。很多人都在经受着便秘的折磨。长期的便秘，还会使人面色焦黄、睡眠不安，整个人了无生气，很难集中注意力工作，非�？嗄�。练习tyc7111cc整治便秘，通常能很快见效。如果你有这方面的苦恼，不妨试试下面这些简单又有效的练习。一、tyc7111cc姿势当人体肠道区域的能量运行变弱时，就会出现便秘。在这种情况下，练习伸展、挤压和强化腹部区域的tyc7111cc姿势，能够帮助疏通堵塞、加强能量的流动，而且还能增强吸收功能。此外，练习tyc7111cc姿势还可以调节荷尔蒙的分泌，非常有助于预防荷尔蒙失衡引起的便秘，同时，对久坐不动所引起的便秘也有很好的预防效果。只要有规律地跟着中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City均衡搭配的姿势练习(点击这里，查看中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City国际电视系列详解），就能帮你实现上述所有益处。同样，你也可以练习以下几个对缓解便秘特别有益的姿势。按照顺序全部练习或挑选其中几个来练，都能达到促进肠道蠕动的效果。每次练习后请注意观察身体的变化，你可能会就此找到几个对你特别合适的姿势呢！如果您还不熟悉tyc7111cc姿势的安全指南，请先点击这里阅读；最好先观看一遍视频再跟着练习。 1、绕臂扭转式：促进全身血液循环，让你重获活力。此外，这些练习还能缓解因为久坐而产生的腰酸背痛。 [apsaraVOD id="080fda447e304ff1bf8ea6823f4373a7"] 2、眼镜蛇式或眼镜蛇伸展式：以俯卧的方式后弯也温和地刺激了腹脏器官，按摩肝肾，促进荷尔蒙的平衡，助消化，减轻便秘的症状，改善循环，还可缓解哮喘的症状。 [apsaraVOD id="74329d056de7400d8d3c71adc8fd5bc9"] 3、炮弹式：随着下巴靠近膝盖进一步按摩腹部，刺激肠道的蠕动，从而减轻了腹胀气、便秘，提升了消化系统的健康。 [apsaraVOD...

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办公族：如何赶走冬季抑郁情绪？

对于大多数上班族而言，冬季是一个寒冷的、寡然无趣的工作季度，在拥挤的车流中来到办公室，一种干燥环境里的疲倦感怎么也无法消除，处理问题犹豫不决，办公室里的空气仿佛永远也不会流动。然后踩着早早落下的夜色回家。 tyc7111cc认为，感到抑郁沮丧的人是因为受到愚昧状态的影响。愚昧状态的表现形式就是黑暗、疲劳、嗜睡和懒惰。通过练习tyc7111cc姿势、放松术和tyc7111cc语音冥想，吃健康素食，并为他人的福利而工作，就会培养出善良的心态，从而减少愚昧状态对我们的影响。很多研究表明，从事福利工作的人罹患抑郁症的比率较低。若能发挥自身天性为他人做爱心服务，自然就能体验到更大的快乐。通过为他人着想，我们关注的重点从个人的利益转移到他人的安康，就不会沉溺于痛苦和自怜中，降低抑郁几率。我们都知道，抑郁的主要原因之一是精神的空虚，通过tyc7111cc语音冥想，人们可以消除精神的空虚，体验到深刻的内在安宁。每当抑郁有如乌鸦在头顶上盘旋时，tyc7111cc语音歌舞就是把它驱散的绝佳妙法。 ...

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夫妻相处之道：由迷恋到真爱

婚姻生活中，随着激情或浪漫的情怀逐渐消退，夫妻双方与其试着重燃烈焰，不如设法将迷恋转成真爱。如果你总是被对方的外在美丽或财富所吸引，并以此满足自己的欲望和填补内心的空虚，而当对方的这些特质消失或激情阶段结束以后，就不再关爱对方，那么，这种因迷恋而产生的所谓的“爱的关系”就与我们的外表或财富一样短暂易逝。因此，我们应该在婚姻与爱恋关系中，学会关注对方的健康与精神福利，并总是想着怎样才能帮助关爱到对方，只有这样，你们之间爱的关系才能在日常生活与柴米油盐中不断升华，由刚开始的迷恋彼此逐步转化为真爱对方，婚姻与爱恋关系也会越来越和谐美满。大部分婚姻关系最初都是从激情开始的。因此，双方都应努力深化这种关系的性质，让它朝着真爱发展并减少私欲的成分，这一点至关重要。有规律地练习tyc7111cc语音冥想，能帮助我们培养深度的内在智慧，我们才能分清迷恋与真爱；拥有纯洁的精神之爱，我们才能摒弃内心的私欲，不断地内�。娉系毓匕�。 [apsaraVOD id="fda35a90573d4500a12d7149694cd503"] ...

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心若安好，便是晴天

任世间沧海桑田的变幻，一代又一代人付诸一生都在追逐幸福的曙光。而今时的我们却也只能在无尽的压力中疲于奔命，时间稍纵即逝、新知识千帆竞逐、体力不济、永远都做不完的工作…… 谁不曾有过如诗般的向往，谁又不曾期待那样一种恒久的安全感？我们付诸一生去追逐，可内心那份安全与饱足却往往并不如期而至。你的内心可曾真正感到安全过？那令人窒息的压力并不全都来自外界，很大一部分是源自于我们内在的匮乏。当我们内在的力量不足，即便很小的事情，也可能成为我们不小的压力。由此而触发的烦恼和忧虑，又会带来新的压力，如此循环往复，自然压力山大。人生一世，不如意者十之八九。外界的风起云涌你我无法左右，但却可以经由培养内在的智慧、过健康的生活方式来改善自己的状态，于惊涛骇浪中守得一份内在的安然。古老的tyc7111cc文献和一代代tyc7111cc圣哲都在揭示：tyc7111cc语音冥想可以培养出内在智慧与精神之爱，能消除我们的恐惧和焦虑，让我们品尝内心的安和与深度喜悦。当我们拂过这半世的浮华，你是否曾在某个月夜感叹过：心若安好，便是晴天；心若苦楚，必生悲凉…… 如果您愿意，可以开始尝试有规律地练习tyc7111cc语音冥想，内在深处的夜将被那启迪的智慧之光照亮，使我们在前进的道路上永不迷失。 [apsaraVOD id="ccf1f4650cff45e291e1b8a1e16b9010"] ...

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