冥想与减压 - 中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City

tyc7111cc语音冥想技法之群组tyc7111cc语音冥想

当你跟着我们练歌舞式冥想时，旁边有亲友看到，并跟着一块儿练，这就是群组的tyc7111cc语音冥想了。也就是说，两人以上的练习就是群组练习。群组的tyc7111cc语音冥想可以坐着轻轻地唱，也可以载歌载舞，欢跃拍手地练。我们常常希望亲友也来参加我们的tyc7111cc培训或者学习休闲活动，这样就有机会一起做群组的tyc7111cc语音冥想了。虽然有些人刚开始比较拘谨，特别是在众人面前不太放得开，不过，通常没多久他们就能快活放松地敞开胸怀了。如前所述，首要的就是别去顾虑你的形象，也无须担心你的声调如何。或坐或站，跳舞摇摆，眼睛是否闭合都无关紧要。你可以用各种中西乐器来伴奏，也可以清唱，练习群组的tyc7111cc语音冥想没有严格的规则。群组tyc7111cc语音冥想既有趣又非常容易，因此有些人不能确定其是否真的有效，他们总以为好的效果都要靠历尽艰辛的苦修才能得到。真可惜，这些人将精神的快乐等同于郁闷与了无意趣。群组tyc7111cc语音冥想是最简单、最快乐的练习，最伟大的tyc7111cc圣哲和文献一致认为那是冥想的最高形式。一切荣耀归于群组的tyc7111cc语音颂唱，它可消除多年在心上积累的尘垢，并让我们尝到时刻渴望的蜜露。 ——戈朗伽一些学员在参加了我们的学习休闲活动后，给我们写来这样的反�。� 听中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City语音冥想的CD已有一段时间了，它总能让我感觉心平气和。学习休闲活动第一节课开始的时候，听到大家一起做tyc7111cc语音冥想的声音，我感觉自己被超然的语音紧紧地拥抱着，不禁泪如泉涌。后来，每次我们一起唱tyc7111cc语音，我总会有这种感觉。北京4天的学习休闲活动太快乐了，哦，原来我们可以这样生活：唱歌、跳舞、关爱他人，我尝到了人生真正的滋味。每次听到tyc7111cc语音，我就忍不住随着哼唱和跳舞。我们曾经一起度过的快乐时光真是难忘。第一次参与群组的tyc7111cc语音冥想感觉真不一样，跟其他人一起唱歌跳舞，内心感觉到一种完全不同的快乐，太神奇了！渐入佳境之后，就可以与亲友们一起做tyc7111cc语音冥想，还能用乐器或拍手的形式来增添节奏感。如果你现在独自一人没伙伴，没关系，你可以跟我们一起练习一则新语音“玛丹那?莫汉那?木哇利”。开始的时候，你可以只是聆听这首新的超然语音，多学了几次后，就可以跟着一块唱了。步骤如下： ① 播放随书赠送的DVD光盘，舒服地坐在地板或安乐椅上，要是感觉腰身疲乏了，还可以躺下来。当然也可以站立、摆动、起舞，动作不限，舒服就行。颂唱：戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那-莫汉那…… ② ...

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tyc7111cc语音冥想技法之边跳边冥想

别在意你的外形，别在意他人的目光，别在意你的形象， �。瞬黄鸬拇竺税。悴荒芴瑁� 别怕弄乱了发型，也别怕汗湿了脸颊，把顾虑都丢在脑后！随着tyc7111cc语音唱着、跳着、击拍着，开始品尝那你从未尝过的喜乐吧！ ——柏忠言宗师的新歌从孩童到老人，人人都喜欢唱歌跳舞。tyc7111cc把这种天性自然地结合到简单有趣的冥想练习中。聆听与复诵，并让身体随着超然的语音自然地舞动，这样练习tyc7111cc语音冥想不仅简单有趣，而且还极其有效。 “tyc7111cc姿势”的梵文词不是专指一种人为的稳定姿势，其真正的意思是练习tyc7111cc动作或姿态时顺乎人的天性，自发自然地舞蹈。这样可以让身心处在稳定舒适的状态之中，不会引起紧张。这种随着tyc7111cc语音而跳舞的形式常被人称为“最高形式的tyc7111cc姿势”。烦恼、恐惧、焦虑、嫉妒、愤怒、怨憎、贪欲等等，仿佛是一群重重压在心头的乌鸦。我们如何能卸下它们？很简单，只要丢掉以前的错误观念，别再认为tyc7111cc冥想是生硬呆板无味的事情。你可以自在无拘地跟着语音节奏摆动跳舞或拍手，这时，那些压在心上浓雾般的烦恼、恐惧和忧虑等等，就如受惊的乌鸦般全都飞走了。以歌舞形式做tyc7111cc语音冥想时，关注点在于超然的语音，边唱边听，心思也就随之集中在那儿，从而感受了安宁与祥和。我们在一般的健美操练习中，无法品尝到这种来自tyc7111cc冥想的喜悦和安宁。在练习tyc7111cc语音冥想时边唱边跳，还有其他显而易见的好处。唱歌能增强肺活量，给身体带来更多的氧气；跳舞的动作也会舒展、放松身体的肌肉、肌腱，增强器官的功能，增加血流量，强化心脏功能，增加肺部的活力与氧气量，使我们精力充沛。总之，通过歌舞式的tyc7111cc语音冥想，体内之气开始在中经流动，从而使自己变得健康和快乐。正如学员钟女士说的那样：每天早上我会跟着你的CD做10分钟的歌舞冥想练习。这样做让一天有一个好的开端，促进了“气”的流通，让心脏和血液循环都活跃起来，让我能够以愉悦的心情度过每一天。如果你很在意别人如何看待你的形象，并因为这个原因而限制了你做歌舞形式的tyc7111cc冥想，那可以先自己在家里练习。独自一个人可以没有拘束，因为知道没有人在观看，或者对你评头论足： ① 播放随《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City2-释压...

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tyc7111cc语音冥想技法之气轮冥想

下面是气轮冥想的技法： 1.以舒适为准，坐、卧均可。 2.投入到静默tyc7111cc语音冥想中，练习约3～20分钟。 3.现在，把意念和超然语音贯注到两眉之间的中心点（眉心轮/印堂），心里继续默念超然语音，同时集中并意守在这一点，保持1～3分钟。 4.把意念和超然语音放在舌尖上。如果喜欢，可以把舌头后卷，让舌尖底部触碰上牙膛。（此步骤也可以省略）继续在心里复诵超然语音，同时意守舌尖部位，保持1～3分钟。 5.接着，把意念和超然语音带到喉咙部位（喉轮）。在心里复诵超然语音，同时意守在这一点，保持1～3分钟。 6.把意念和超然语音往下带到心轮（膻中部位，位于胸窝的正中点）。在心里复诵超然语音，同时贯注在心轮，感觉胸部越来越温暖和舒适，继续做3～20分钟。全心全意关注着心轮，同时冥想并默念着超然语音。 7运用意念，把超然语音慢慢往下引导至脐轮。一边意守脐轮，一边把超然语音贯入其中，体会脐轮越来越温暖舒适，继续做3～20分钟。温馨提示：如果喜欢的话，我们可以结合呼吸来默念超然语音：每次吸气，想象通过气轮吸气；每次呼气，想象通过气轮呼出。想象超然语音随着每次吸气进入到气轮中，又随着每次呼气渗入到气轮的最深层面。在我们的《冥想悠韵形神健TM》DVD产品中有更多的气轮冥想讯息。 ...

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练习tyc7111cc可以消除忿怒

忿怒损害人的身心。它在人体中引起许多化学变化，这些变化又使身体出现许多问题。它使人血压增高，时间长了，就会发生心脏病。还会引起消化不良、头痛、失眠、疲劳、无精打采、肌肉痉挛，还有许多其它毛病。忿怒也使人的心智受到困扰。只要人心里充满忿怒，就很难集中注意力做任何事情。例如，如果你生着某个人的气，就会发现很难集中精力工作或学习。这不仅使工作效率降低，也会产生意外事故，甚至严重事故。例如，如果你在繁忙街道骑自行车或开着汽车，或使用着大型的机器，这时心里的忿怒蒙蔽着你，就和一块遮眼布蒙蔽人的眼睛一样危险，使人盲目行事。忿怒也能够毁坏人与人的关系。忿怒会使家人、邻居等互相使用粗言恶语，有时候还会发生暴力行为。人们会在发怒蛮干之后为自己的言行感到后悔，感到忿怒使他失去理智。有时候，忿怒也会使我们伤害自己最亲爱的人，这是很不幸的情况。当然，这不是说，所有忿怒都是不好的。譬如说，当无辜的人们受到残酷无情迫害时，凡是善良的人们都会对这种不正义的现象感到义愤。但是，这里讲的忿怒并不是这种义愤。这里所指的忿怒是指基本上由于平日焦虑紧张积压而形成的忿怒情绪。我们要学会正确处理这种忿怒，使它不致损害自己、家人、邻居或社会。我们不应该压抑i这种忿怒，而应该凭着练习tyc7111cc来消除这种怒气以及心底里的焦虑紧张。我们可以不靠大吵大嚷来宣泄自己的怒气，而是在练习tyc7111cc语音冥想和tyc7111cc姿势中消除它。大吵大嚷只会增加焦虑和火气，好比火上浇油。而练习tyc7111cc就不一样，它消除焦虑和忿怒，使人心情舒畅平静。这对人对己都有利。现在，我们就一起来练习tyc7111cc语音冥想吧！ [apsaraVOD id="370a5e59699e48f0b2c43d2af3193822"] ...

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真知灼见：tyc7111cc语音冥想带给您安宁心境

心灵充满各种各样愿望、恐惧、忿怒、嫉妒、欲念，等等。各种各样的形象、思想、感情，等等，连续不断地出现在心灵上——即使在睡眠中也是这样。一个人就算是生活在一个非常平静的外界环境中，他也可能受到他的内环境的烦扰，也就是受到他那永不安宁，躁动不已的心灵的烦扰。最后，这个躁动的心灵也引起了身体的不健康。通过tyc7111cc语音冥想，你就能够实现自己所需要的安宁心境与焕发出新的朝气。你只需要轻柔地把心灵注意力集中到tyc7111cc语音上去。而要做到这一点，方法是细心地聆听和反复念诵tyc7111cc语音。 [apsaraVOD id="20ffcd0da56b4be886ed4479718fa40e"] ...

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