tyc7111cc瘦身，摆脱“游泳圈”，看它！

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07.24.2023

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tyc7111cc瘦身

摆脱“游泳圈”

四肢都还好

四肢都还好

最近，小编收到最多的问题就是
四肢都还好，
就是肚子松松垮垮，是为啥?
明明很努力锻炼了,
小腹怎么还是很突出?
侧腰的赘肉藏不住了,
像个游泳圈，怎么减？
别慌，让tyc7111cc来帮你瘦腰腹！

直播预告

7月11日（周二）14：30，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City瘦身系列之“疏带脉·瘦腰腹”直播，由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师主讲，带您疏通带脉，加强统束全身直行经络的能力，促进气血运行，避免腰腹部位脂肪与毒素的堆积，减少赘肉的产生。

摆脱“游泳圈”，有戏～

马上预约，开播会有提醒哦↓

# 01

tyc7111cc减肥技法

是怎样起作用的吧~

tyc7111cc之所以能够帮助我们减去多余脂肪、保持健康体重，原因在于不同的tyc7111cc练习和生活方式可以相互产生增效的作用，帮助克服了各种潜在的超重问题。

来看看这些tyc7111cc练习和生活方式，是怎样起作用的吧~

是怎样起作用的吧~

tyc7111cc姿势、放松术、tyc7111cc冥想和tyc7111cc饮食的一个天然附带效果，就是使我们对身体的感知力变得更强，让我们较易察觉不同食物带来的不同感受以及饥饿或饱胀的感觉。此外，tyc7111cc姿势练习之后，我们会感觉更轻盈和精力充沛，因此比较容易戒除那些会增加体重的食物。

这就体验一下吧~

三角伸展式

风车式

tyc7111cc唤醒曲

唤醒曲

# 02

优质睡眠有助于控制体重

品质上，

说到减肥，很多人都知道健康饮食和定期锻炼的重要性，但是都没有意识到充足睡眠也是重要的一环。如果我们明白睡眠与体重有关，就能在增进健康、提高生活品质上，具有多种的选择。

睡眠不足

睡眠不足导致体重增加的原因有多种。其中一个原因是，我们体内有两种与体重紧密相关的荷尔蒙:饥饿荷尔蒙会让我们感到饥饿，瘦素荷尔蒙会抑制我们的食欲。

研究表明，睡眠不足会导致饥饿荷尔蒙分泌过多，瘦素荷尔蒙分泌过少。换句话说，这两种荷尔蒙分泌的不平衡，会让我们产生不必要的饥饿感，进而导致饮食过量。

瘦素荷尔蒙分泌过少

晚安入睡法

好的睡眠有助于平衡我们体内的荷尔蒙分泌，让我们有效消化饮食，还能促进体内的新陈代谢，让我们精力更加充沛。这样一来，我们就会有每天坚持锻炼身体的意愿，在锻炼时消耗更多的热量。因此，优质睡眠不仅能够使身体机能运行得更好，也易于我们将体重控制在合理的范围内。

晚安入睡法

# 03

tyc7111cc节食瘦身方法

吃营养全面的健康素食

吃营养全面的健康素食。

尝试在伙食中加人大量的全麦谷类。全麦能促进新陈代谢，使人容易有饱足感，并能稳定地释出能量。

绿豆以及豆腐等豆制品

绿豆以及豆腐等豆制品，属于缓慢燃烧型的食物，是纤维和能量的另一优良来源。它们还提供瘦蛋白，帮助提高人体荷尔蒙和酶的分泌与合成，增加精壮肌肉组织并稳定食欲。

绿色蔬菜

菠菜、青江菜、甘蓝和花椰菜等绿色蔬菜，不但热量低，而且可用于燃烧脂肪的铬、镁及B族维生素等营养素含量很高。

碘

海藻含有的矿物质碘，可以分泌促进控制代谢的甲状腺，是很棒的燃脂器。

奶制品

牛奶、酸奶和奶酪为身体提供了全面的蛋白质来源以及钙元素和其他营养。各种研究一致表明，食用乳制品的人减肥成功的几率更大。因此，有体重困扰的人，可以考虑食用含有较少脂肪和热量却能提供大量优质蛋白的低脂乳品。

香料

生姜、辣椒、肉桂等能产生热量的香料以及姜黄等具有净化作用的香料，都有助于减肥。

吃营养全面的健康素食

# 04

tyc7111cc语音冥想为减肥提供“精神食粮”

我们都知道，肥胖的主要原因是吃得过量。因此，减肥之前要解决的最重要的问题是:我们为什么吃得过量?

也有许多人过量进食，是为了缓解压抑、恐惧、焦虑和孤寂等等心理问题，这些心理问题都是精神或内心空虚导致的。换句话说，许多人常以进食来满足内在的空虚，但由于食物根本无法满足精神的饥渴，所以无论怎么胡吃�：龋廊唤饩霾涣四谛牡募⒖视肟招椋歉迷趺窗炷�?

tyc7111cc语音冥想能填满内心深处的饥渴和空虚，为人们提供“精神食粮”，让人人都能获得所需要的快乐、充实和满足，由此借着精神方面的日益满足，不再以“进食”来寻找“真”快乐，彻底摆脱体形日渐庞大之忧!

选择一个你舒服的姿势，尽管放松其中，感受一下吧~

甜蜜纯朴的心

预约直播

初次体验，你也许很快就能放松下来，也有可能还没有什么感觉，都没关系，中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City姿势教练总监洁丽老师，将在7月11日（周二）14：30tyc7111cc瘦身系列直播中，有详细的讲解，并带你做进一步体验，这就预约吧！

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亲爱的朋友，记得分享给你的亲友，一起gettyc7111cc瘦身秘方吧~

我们直播间见！

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关于蕙兰

美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。

她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。

蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频、音乐和书籍。

今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

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