常练狮子式，让您脸部美起来
皱纹和下垂的皮肤是由于皮下肌肉缺乏复原弹性引起的。而这种缺乏复原弹性的情况又是由于缺乏运动锻炼而引起的。有规律地、经常地做狮子式练习，能帮助恢复脸部和颈部肌肉的这种复原弹性。（摘自《tyc7111cc气功与冥想》）
大多数朋友在练习狮子式时有些害羞，觉得样子不是很优雅，那么不妨和家人、亲密的朋友来一起进行这个有趣的互动练习，就像在玩耍做“鬼脸”一样，既能舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现，又能增添欢声笑语，增进关系。
姿势效益：
1.舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现；
2.缓解耳、鼻和喉的不适；
3.对眼睛、甲状腺和在颈部、眼耳内的腺体都有益处；
4.改进音质；
5.有助于克服口吃；
6.伸展和强健舌头并按摩喉头；
7.增强喉部血液循环，预防伤风感冒；
8.强健肺部。
快速提示：
如果膝关节有问题或跪坐时有不适现象，请坐在椅子上或站立着练习。
