初学者如何开始tyc7111cc姿势练习？
tyc7111cc姿势恐怕是人们最为熟知的tyc7111cc技法了， tyc7111cc姿势舒经活络，促进“气”在全身上下的流动和平衡，调理脏腑功能，促进气血运行，从而使身心达到最佳的健康状态。
荐重点姿势
益处这么多，那么初学者该从哪里入手？
假如你以往较少做身体锻炼，身体相对不灵活，或是虚弱。那从关节运动开始就是最好不过的了。别小看这些简单的练习，关节运动对促进全身气血能量的流动非常有效，不仅对改善僵硬虚弱的体质有很大的帮助，也是姿势熟手的绝佳暖身练习。
安全练习指南一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习。练习时请遵循《tyc7111cc姿势练习安全指南》。请先仔细观看一遍视频，再跟着练习。
1.手肘肩膀练习（上肢关节练习）
灵活放松了手腕、手肘关节、肩关节，加强手臂。对消除手臂肩膀的紧张非常有效。
2.膝胸式（下肢关节练习）
灵活放松了脚趾脚踝、双膝、髋部，温和地舒展了小腿。
荐整套练习
同时我们也十分建议您练习一整套完整的tyc7111cc视频课程，包含姿势练习、放松术和tyc7111cc语音冥想，这样方可帮我们获得身心灵全方面的保养。《舒缓身心释压定心课程》是《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书》中包含的一集视频，这集视频动作恰如其名，舒缓简单，同时也可给身心带来焕然一新的舒爽体验，非常适合初学者练习，新手们快来亲自体验一下吧！
最后
蕙兰老师的新书《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City生活方式系列丛书》，以及《中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City简易系列》都是非常适合初学者的绝佳贴身教材。
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