【谷雨时节】 让tyc7111cc健美身心
下周一就是“谷雨”了，这个节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，非常有利于农作物的生长。所以古人对这个时节有“雨生百谷”之说。
节气
雨生百谷
春夏之交
这真是个生机勃勃的时节，就让我们也如同受春雨滋润的小苗，让tyc7111cc滋养茁壮我们的身心。
练习tyc7111cc姿势强健身体；练习时一定要听从身体的感受，谨慎小心的练习；请遵循《安全指 南》，先仔细观看一遍视频和本文提示，再跟着练习。
1.趾掌平衡式：强筋健骨；维持和增加骨密度；培养耐力和平衡能力
小提示
1. 注意让手臂与地面垂直，如有需要可以先收回姿势来调整手的位置。
2. 注意收紧臀部腹部肌肉，脚跟向后推，以伸展小腿肌肉。
2.船式：提升消化能力增强脾胃功能；强健背部、腹部和大腿
小提示
如果感觉这个姿势太费力，也可以练习简易船式——将双臂置于体侧，在抬起躯干和双腿时，双臂停留在地面上，手肘做支撑。
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每天聆听tyc7111cc语音冥想曲吧，有规律的浇灌心中的那颗种子，它才能慢慢长大，最终绽放出智慧与精神之爱的烂绚花朵。
我们每个人的心中都有一颗完美的智慧与精神之爱的种子。tyc7111cc语音冥想就是让它滋长繁盛的超然之水。
谷雨宜食
适合食用一些补益气血的食物，以增强体质，如大枣、莲子、桂圆、菠菜等。
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